最新の紫外線研究で判明した“シワのたまご”が恐ろしい!

これから夏のピークの時期に向けて、どんどん高まっていく紫外線量。そんな今こそ、本格的に備えておきたいのが「UVケア」です。  紫外線を浴びると「光老化」が起きるなど、研究は年々進んでいて、新しい事実も続々と明らかになっ … 続きを読む 最新の紫外線研究で判明した“シワのたまご”が恐ろしい!

そのやり方間違っているかも!?“洗顔”5つの注意ポイント

あなたは普段、洗顔をするときにどんな風に洗っていますか? きっとさまざまな情報がテレビや雑誌、ネットなどで発信されているので、参考にしていることでしょう。でも、王道だと思っているやり方が、皮膚の専門家からすれば「間違っ … 続きを読む そのやり方間違っているかも!?“洗顔”5つの注意ポイント

何を食べるかより“どう”食べるか!誰でもできる「太らない食べ方」の基本

日々、ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。そんなあなたに知っておいて欲しいのが、食べるときの気持ち。実は、「太る」と思って罪悪感やストレスを抱えながら食べるのと、楽しく「美味しい! 幸せ!」と思って食べるのとで … 続きを読む 何を食べるかより“どう”食べるか!誰でもできる「太らない食べ方」の基本

どうしてもやめられない!お菓子をやめる方法ってあるの?

ダイエット中や妊娠中、病気のときなど、お菓子をやめようと思う瞬間ってありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか? 「なかなかやめられないんだよね……」「どうしても我慢できないときがある」ということもあるでしょう … 続きを読む どうしてもやめられない!お菓子をやめる方法ってあるの?

今すぐやめたい!首のシワを作る3つの“姿勢”

年齢を感じさせてしまう首のシワ。予防するには、日常生活でシワを作らないことが大切です。ついつい次のような姿勢をしていませんか? これらを改めることで、日常生活でシワを刻み込む確率はグッと下がりますよ。 ■スマホを除く際 … 続きを読む 今すぐやめたい!首のシワを作る3つの“姿勢”

脂肪燃焼させる有酸素運動は、朝と夜どちらにやるのがいい?

今は筋トレがブームですが、筋肉を増やすと同時に、無駄な脂肪を燃やすのも必要なこと。そのために、有酸素運動をする人も多いでしょう。その有酸素運動、実は夜より朝のほうがいいという噂が。本当なのでしょうか?  管理栄養士であ … 続きを読む 脂肪燃焼させる有酸素運動は、朝と夜どちらにやるのがいい?

「糖分が欲しい」「最短で痩せたい」ときのダイエットの“裏技”

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、裏技的なものを知っておくといざというときに役立ちます。そんなダイエットの裏技を2つ紹介しましょう。 ■最短最速で痩せるための糖質カット  晋遊舎ムックのお得技シリーズ「ダイエッ … 続きを読む 「糖分が欲しい」「最短で痩せたい」ときのダイエットの“裏技”

マッサージいらず!?心と体の疲労を回復させる顔の「ツボ刺激」

東洋医学では、「ツボ(=経穴)への刺激が血行促進や全身のバランスを整えるのに役立つ」と考えられています。むくみや肌トラブルの改善、全身の血行や代謝を整える目的で、ツボ刺激マッサージを取り入れている人も多いのではないでし … 続きを読む マッサージいらず!?心と体の疲労を回復させる顔の「ツボ刺激」

もはや当たり前!?働く女性たちのトレーニング事情

最近では健康意識の高まりもあって、ジム通いや自宅での自重トレなど、トレーニング習慣が当たり前になってきましたよね。そんな中、毎日忙しく働く女性たちは、どのようなトレーニングをしているのでしょうか?  女性向けのプロテイ … 続きを読む もはや当たり前!?働く女性たちのトレーニング事情

目の疲れがひどい……眼精疲労を改善するたった2分の“ストレッチ”

長い時間、パソコンやTVなどの画面を見続けたり読書をしたりすると目が疲れてきて、首や肩、腕などの凝りや痛みに悩まされやすくなりますよね。そんなときはストレッチでリラックス&スッキリ! たった2分間でできるものを紹介して … 続きを読む 目の疲れがひどい……眼精疲労を改善するたった2分の“ストレッチ”

もう化粧品には頼らない!?「肌の調子が悪い」ときの“和食回帰”の効果

近年見直されている和食、実は私たちの肌にとってもいい影響があるようなんです。  東京女子医学大学皮膚科学教室の教授である川島眞さん監修「美肌の教科書 『最新皮膚科学』でわかったスキンケア84の正解」(主婦と生活社刊)に … 続きを読む もう化粧品には頼らない!?「肌の調子が悪い」ときの“和食回帰”の効果

新型コロナで女性のメイクに変化、売上急増の化粧品とは?

新型コロナウイルスの感染防止が、女性のメイクに変化をもたらしているという。多くの人が外出を控えるほか、不特定多数の人が集まる場所を避けるので、入念にメイクしていく必要がないからだという。  日本をはじめ外出時にマスクを … 続きを読む 新型コロナで女性のメイクに変化、売上急増の化粧品とは?

ヨーグルトだけでは不十分!?腸を活性化させるためのプラス食材とは?

昨今、健康のためによく話題となる、食事の工夫で腸内環境を整える“腸活”を実践していますか?  ネオマーケティング社が実施した「健康と腸活」に関する調査(対象:全国20~60代の男女1,000名)の結果、約3人に1人が腸 … 続きを読む ヨーグルトだけでは不十分!?腸を活性化させるためのプラス食材とは?

みんながお気に入りの“コンビニコスメ”3選

コンビニ行ったとき、あなたはコスメコーナーに行きますか? 女性の中には、コンビニコスメが大好きで、必ず立ち寄るという人までいるんです。確かに、コンビニによってラインナップが違うので、見る楽しみもありますよね。そこで、い … 続きを読む みんながお気に入りの“コンビニコスメ”3選

美容皮膚科医が教える!シワ改善成分と「おうち美容医療」の可能性

最近、目尻や額などのシワが気になり始めたという人はいませんか? そもそも、シワはどうしてできるのでしょうか。また、一歩先を行く、最先端の対策も知りたいものです。  Y’sサイエンスクリニック広尾の統括院長で、再生医療や … 続きを読む 美容皮膚科医が教える!シワ改善成分と「おうち美容医療」の可能性

サバ以外も!話題の「水煮缶」活用術

サバ缶といえば、ダイエットにも効果的と話題になりましたよね。栄養価が高く低カロリーで、手軽に食べることができる保存食としても人気です。でも、「ダイエットはしたいけど、サバは苦手……」という人もいるのでは? そんな場合は … 続きを読む サバ以外も!話題の「水煮缶」活用術

40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

女性誌などを見ているとさまざまな美容法が紹介されており、「本当にここまでやっている人っているのかしら……」と思ったことはありませんか? 実は、世の女性の中にはそうした美容法を毎日実践し、美の結果を出している人もいるので … 続きを読む 40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。また、腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリ … 続きを読む 普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い