エイジングケア

フェイスラインがスッキリする！？「ガム」を噛むとどんな効果があるの？

みなさんは、普段「ガム」を噛んでいますか？　ガムといえばキシリトールが入っているものも多く、「噛むと歯がよくなる」というイメージがありますが、実は他にもメリットがあるんです！　そこで今回は、ガムを噛む効果をみていきまし … 続きを読む フェイスラインがスッキリする！？「ガム」を噛むとどんな効果があるの？

中年になると太りやすくなる理由 注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

“中年太り”が気になりだす40代。日頃から「太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じていませんか？　自分の身体のことって、分かっているようで分かっていないことも多いようです。中年になると、カラダはどのように変わってい … 続きを読む 中年になると太りやすくなる理由 注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？　ハードなトレーニングをしなくても、次のように日常動作の延長線で全身を大きく動かせば、老けにくく代謝のよい体質に整える“ … 続きを読む ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

正月太りをしっかり蓄えたまま気づけば2月もあとわずか。 「あー痩せたい、でも寒いから外に出たくない」という想いは日本国民を代表して叫びたいところです。そんな横着な私が、今日は財布に優しく楽ちんなダイエットの救世主をご紹 … 続きを読む 冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

朝食を抜かずに“食べるべき”はこんな人！

朝食は食べた方がいい？　食べない方がいい？ 　どちらが自分に合っているのか分からず、迷っていませんか？　朝食でエネルギーチャージすることは健康維持のための重要な要素の1つですが、特に次のような場合は“食べるべき”人です … 続きを読む 朝食を抜かずに“食べるべき”はこんな人！

食べなければ痩せるけれど……少食と運動不足による“思いがけないリスク”とは？

「運動はしたくないけれど太りたくない」という一心で、あまり食べない生活を続けてしまっていませんか？　健康美を目指しているのに、少食と運動不足によって思いがけないリスクを背負っているかもしれませんよ！ ■代謝や免疫力が低下 … 続きを読む 食べなければ痩せるけれど……少食と運動不足による“思いがけないリスク”とは？

40代の約3人に1人がヘアケアを巡るアノ「老け見えする習慣」をみずから実践という珍現象

40代を迎えると「老け見え」というキーワードが、急に自分事になる人は少なくありません。 　自分が映っている鏡や写真を見て「これ誰？」と思うほど、老けた外見に愕然とする経験は、誰もが通る道と言っても過言ではないかもしれま … 続きを読む 40代の約3人に1人がヘアケアを巡るアノ「老け見えする習慣」をみずから実践という珍現象

大谷翔平もあのバレリーナも“モリモリ”！美脚は「足裏から」で知りたい「簡単・自宅エクササイズ」3選

ヒールで颯爽と歩くあの人、素足でも美しく立つあのモデル。実はその秘密、足裏にありました。見落とされがちな足裏の筋肉こそ、美姿勢と健康的なシルエットの鍵を握っているのです。 　とはいえ、「足裏に筋肉なんてあるの？」と驚く … 続きを読む 大谷翔平もあのバレリーナも“モリモリ”！美脚は「足裏から」で知りたい「簡単・自宅エクササイズ」3選

運動嫌いは「ふくらはぎ一点集中」で痩せる！冬の冷え＆むくみ太り撲滅の1分トレーニング

冬は体重増加しやすい季節です。特に正月明けて身体の重さを実感している方も多いのでは？単純にイベントが多くて暴飲暴食が増えることに加え、寒くて運動量が減る方が多いため太りやすくなります。 　ただ、冬に要注意なのは水分代謝 … 続きを読む 運動嫌いは「ふくらはぎ一点集中」で痩せる！冬の冷え＆むくみ太り撲滅の1分トレーニング

冬にぴったり！「温活ダイエット」が効果的なワケ

冬は美味しいものがたくさん！　ごちそうが続く季節でもありますから、ダイエットに励む女性は多いのではないでしょうか。でも実は、体温が下がってしまうとダイエットに影響があるといわれているんです。だから、気温が下がる今の時期 … 続きを読む 冬にぴったり！「温活ダイエット」が効果的なワケ

人気女優も通う美容医療「私、整形してません！」な“メスなし若返りメニュー”徹底解説

以前は整形と聞くと“親からもらった顔にメスを入れるなんて！”と大ブーイングでしたが、ここ数年でとても身近になった美容医療。最近では美容クリニックとエステの境目が限りなく曖昧になっています。 ●どこまでがプチ整形か 　テ … 続きを読む 人気女優も通う美容医療「私、整形してません！」な“メスなし若返りメニュー”徹底解説

血管からアンチエイジング！若さをキープするための3箇条とは？

血管が弱ってしまうと全身に栄養素がくまなく運ばれにくくなり、代謝が悪くなってアンチエイジングを阻害してしまいます。美肌や代謝のよい状態をキープするには、血管の若々しさが不可欠です。次のような対策で、血管の老化を防ぐ生活 … 続きを読む 血管からアンチエイジング！若さをキープするための3箇条とは？

ダイエットに健康管理に！栄養満点の「りんご」を日々の食生活に取り入れるには？

冬に美味しい果物といえば「りんご」が思い浮かびますね。また、免疫力を高める栄養素が豊富で、ダイエットにもよいと話題にもなりました。でも、「どうやってりんごを日々の食生活に取り入れたらいいか分からない……」と思いませんか … 続きを読む ダイエットに健康管理に！栄養満点の「りんご」を日々の食生活に取り入れるには？

【ダイソー】コスパ最強で何より便利！売れ筋美容グッズ3選

『ダイソー』に行くと「必ず美容関連のグッズを手に入れる」という女性は多いのでは？　かゆいところに手が届く商品も多く、どれも便利ですよね。そこで今回は、3つの売れ筋美容グッズを紹介していきましょう。 ■「モデリングマスクパ … 続きを読む 【ダイソー】コスパ最強で何より便利！売れ筋美容グッズ3選

トリプルデミックの中、今注目するべき“新しい納豆”とは？

この冬は、インフルエンザ、新型コロナウイルス、マイコプラズマ肺炎が同時流行する「トリプルデミック」になると話題になっています。そんな今こそ、強いカラダづくりのために“免疫ケア”に力を入れたいものです。 　イシハラクリニ … 続きを読む トリプルデミックの中、今注目するべき“新しい納豆”とは？