不十分な手洗いで感染!?この冬のインフルエンザ対策

インフルエンザ対策の基本といえば、「うがい・手洗い」ですよね。しかし、十分な消毒や手洗いが行えないと、感染症のリスクが高まる可能性があるそうです。  野村皮膚科医院院長の野村有子さんは、「インフルエンザが流行る時期にな … 続きを読む 不十分な手洗いで感染!?この冬のインフルエンザ対策

母親が“卒母”後にやりたいことのトップ3は?

我が子が一人暮らしを始めたり、社会人になったりしたのをきっかけに、母親として子育てがひと段落する「卒母(そつはは)」。「終わった…」と実感すると同時に、「自分のことに時間を使いたい」と感じている女性は86%にも上ってい … 続きを読む 母親が“卒母”後にやりたいことのトップ3は?

寒い冬もポカポカ温まる!“飲む美容液”「葛湯」の4つの美容効果

「葛湯」と聞くと、風邪をひいたときに飲む印象が強いですが、実は美容に効果的で、美しくなるために日常的に取り入れてる女性が多いようです。そこで、葛湯のうれしい4つの美容効果を紹介していきましょう。 ■ダイエット効果  葛湯 … 続きを読む 寒い冬もポカポカ温まる!“飲む美容液”「葛湯」の4つの美容効果

40代から始まる!?聴力の衰えによるリスクと対策

聴力の衰えは、早ければ40代から始まるそうです。しかし、急に全く聞こえなくなるわけではないため、実感しにくく、高齢になってからの問題という思い込みもあり、チェックする機会がほとんどないのではないでしょうか。 ■聞こえの … 続きを読む 40代から始まる!?聴力の衰えによるリスクと対策

いいことづくめ!「ハニーホットミルク」の5つの効果

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。とはいえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫?」と心配な方に、蜂蜜を入れ … 続きを読む いいことづくめ!「ハニーホットミルク」の5つの効果

冬の足冷えは「汗」が原因だった!?

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか?  足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です。冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方で、室内は暖房設備が普及してい … 続きを読む 冬の足冷えは「汗」が原因だった!?

“食欲の秋”に注意!食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ

肌のシミやシワ、たるみ、骨粗しょう症などに現れる体の「老化」。実はこれらの症状、食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで、防ぎやすくなるというのです。そこで、食欲の秋に老化を招かないための、食生活の工夫を紹介 … 続きを読む “食欲の秋”に注意!食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ

「ジム通いが続かない…」という女性にオススメのジム3選

ジム通いといえば、多くの人は「続かない…」という悩みを持っているのでは? そんな悩みを解消できる、特長ある3つのジムを紹介しましょう。 ■次世代の時短ジムに通う  なんと、15分で全身トレーニングができちゃうジムがある … 続きを読む 「ジム通いが続かない…」という女性にオススメのジム3選

みんなが実践してる「月経前症候群(PMS)」対策

生理前は、月経前症候群(PMS)が生じる時期。毎月やってくることが分かっているなら、あらかじめ万全の対策を立てておくのが賢明ですよね。そこで、みんながどのような対策をしているのか、リアルなところをSNSから探してみまし … 続きを読む みんなが実践してる「月経前症候群(PMS)」対策

寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材

いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果的な痩せ鍋には、どんな具材が適しているのでしょうか。 ■鶏むね肉  主婦 … 続きを読む 寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材

ビタミンDを摂取するとウエストが細くなる!?

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」といえば、どんな栄養をどれくらい摂取すればいいのかの目安量が掲載されている報告書ですが、実はこの中のビタミンDの摂取目安量が、引き上げられる検討が進んでいるそうです。  大塚製薬が … 続きを読む ビタミンDを摂取するとウエストが細くなる!?

コツを極める!結果の出やすい糖質オフのやり方

糖質オフダイエットは、すでに多くの人に知られていますよね。でも「糖質オフ」と一口にいっても、さまざまなやり方が存在します。そこで、結果の出やすい方法を2つ紹介していきましょう。 ■3日に1度は主食を取らない日をつくる … 続きを読む コツを極める!結果の出やすい糖質オフのやり方

「スクワットでは痩せない」はウソ!?効率よくダイエットできるやり方とは?

ダイエットのお悩みで多いのは、「スクワットをやっているのですが、お腹もヒップも脚も引き締まりません!」というもの。その原因の多くは、「やり方」にあるようです。 ■引き締め効果を高めるための「呼吸法」  筋肉トレーニング … 続きを読む 「スクワットでは痩せない」はウソ!?効率よくダイエットできるやり方とは?

タピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに!

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目にするたびにタピオカミルクティーを飲んでいたという人もいるようです。  ご … 続きを読む タピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに!

メイク男子急増!?クマ・ひげの青みを隠す男性のナチュラルメイクが新常識に!

最近、メイク男子がどんどん受け入れられてきているのをご存知でしょうか? ひと昔前は、メイクは芸能人やモデル、その他の一部の男子が行うものという認識がありましたが、最近ではかなりメイク男子が当たり前になってきているようで … 続きを読む メイク男子急増!?クマ・ひげの青みを隠す男性のナチュラルメイクが新常識に!

「何でもいい」はダメ!自分の髪質に合ったヘアブラシの選び方

朝晩のブラッシング。いつも何気なくしていることですが、ヘアブラシは、髪質や用途によって選び方を変えていかなければいけません。  髪の量が多くて硬い人は、目が粗くて硬い毛のブラシに。柔らくて細い人は、目が細かい柔らかい毛 … 続きを読む 「何でもいい」はダメ!自分の髪質に合ったヘアブラシの選び方

食べるならこれを選んだほうがお得!秋の美容食材3選

秋といえば味覚の秋。せっかく美味しく食べるなら、美容にうれしい食材であれば尚いいですよね。そこで、美容にいいといわれている秋の食材を3つ紹介しましょう。 ■柿 「これは効く! 食品力を120%活用する食べもの効果効能事 … 続きを読む 食べるならこれを選んだほうがお得!秋の美容食材3選

まさかこんなことで?意外な便秘解消法

みなさんの中には、便秘で悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。さまざまな対策をしていると思いますが、「それでもどうにもならない!」という人のために、一般的な便秘解消法ではなく、意外な便秘解消法を紹介しましょう。 ■ … 続きを読む まさかこんなことで?意外な便秘解消法