慌ただしい子育て中に!“時短でできる”肌ケアのオススメグッズ3選

子育て中だって肌ケアを怠りたくない! そんな場合は、時短グッズと贅沢ケアをバランスよく取り入れるのがオススメ。次のように時短グッズや美容家電を活用すると、限られた時間でもしっかりケアすることができますよ。 ■子どももマ … 続きを読む 慌ただしい子育て中に!“時短でできる”肌ケアのオススメグッズ3選

4~5月はダイエットに最適!?今すぐ始めたくなる3つの理由

新年度がスタートし、新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてくる4月後半~5月。実はこの時期、ダイエットを始めるのにぴったりなんです。新年度の慌ただしさからダイエットを一旦休止していた方も、再スタートするチャンス。次のよ … 続きを読む 4~5月はダイエットに最適!?今すぐ始めたくなる3つの理由

通勤中に取り入れたい“足痩せ”ウォーキング術

外出を控える必要があるいま、コロナ太りにならないようにするためにも、生活の中に積極的に運動を取り入れたいものですよね。  でも、わざわざジョギングや筋トレなどをする時間がない人もいるはず。そんなときには、通勤中や買い物 … 続きを読む 通勤中に取り入れたい“足痩せ”ウォーキング術

マスク着用時の“目元”メイクのコツ

マスク生活ではメイクのしがいがないなんていう声もありますが、マスクで口元が隠れる分だけ、目元が強調されるという側面もありますよね。  ドクターシーラボが、マスク生活で注目される目元に関して意識調査を行ったところ、約2人 … 続きを読む マスク着用時の“目元”メイクのコツ

小顔&血色UP!“洗顔しながら行う”簡単マッサージ法

むくみを改善して小顔に整えたり血色をよくしたりするために、マッサージをしたいけれど時間がなくて習慣化できずに悩んでいませんか?  そんな場合は、洗顔フォームで滑りのよい状態になっている“洗顔時”に、マッサージをしてしま … 続きを読む 小顔&血色UP!“洗顔しながら行う”簡単マッサージ法

時短デイリーメイクでも“しっかりメイク”に見せるテクニック

いつものデイリーメイク、パパッと5分や10分で終わらせられればいいですよね。そんなデイリーメイクを素早く、かつしっかりメイクに見せることのできるテクニックを紹介していきましょう。  ヘア&メイクアップアーティストである … 続きを読む 時短デイリーメイクでも“しっかりメイク”に見せるテクニック

健康を崩さずにスリム体型を維持するために大切にしたい3つのこと

ダイエットを決意すると、ついつい短期間で結果を出そうと無理をしてしまいがち。過度な食事制限などで一時的に体重を減らすことは可能ですが、その後もスリムな体を維持するとなると、体調を崩したりストレスに押し潰されたりしてしま … 続きを読む 健康を崩さずにスリム体型を維持するために大切にしたい3つのこと

サロンに行きにくい状況の中、「家庭用脱毛器」の利用実態と満足度はどうなの?

普段のムダ毛処理、どのように行っていますか? コロナ禍でサロンにはなかなか行けない状況の中、自分で行っている人もいるでしょう。そして、「家庭用脱毛器」に興味があるけれど、いまだに足踏みしているという人もいるかもしれませ … 続きを読む サロンに行きにくい状況の中、「家庭用脱毛器」の利用実態と満足度はどうなの?

“尿漏れ”や“頻尿”を予防するエクササイズ

なんだか最近、尿漏れや頻尿が気になる……なんて人知れず悩んでいませんか?  まだ年齢的に早過ぎると思っているかもしれませんが、一般的には40歳を過ぎた頃から、排尿の悩みを抱える人は増えてくるといわれています。もし、40 … 続きを読む “尿漏れ”や“頻尿”を予防するエクササイズ

春になると“むくみ”やすくなるワケとその対策

暖かく春めいた日が続いていますね。そんな中、春になるとなぜか“むくみ”が気になってくるという人が増えるようです。どうしてなのでしょうか。  靴下の岡本による『okamoto journal』で解説をしている温活ドクター … 続きを読む 春になると“むくみ”やすくなるワケとその対策

集中力&代謝を高める!朝5分の簡単ストレッチ

朝からシャキッと体を動かし、スムーズに1日をスタートできていますか?  眠気や前日の疲れが抜けないままウダウダと過ごしてしまい、家事や仕事に取りかかるスイッチがなかなか入らない……。そんな場合は、次のようなストレッチで体 … 続きを読む 集中力&代謝を高める!朝5分の簡単ストレッチ

脚痩せにも効果的!“ガチガチ”の太ももをほぐすマッサージ法

1日の終わり、太ももがガチガチに凝り固まっていませんか?  凝りを放っておくと疲れやむくみに悩まされやすく、脚痩せダイエットの効果も出にくくなってしまいます。お風呂後など、体が温まっているタイミングで次のようにもみほぐ … 続きを読む 脚痩せにも効果的!“ガチガチ”の太ももをほぐすマッサージ法

美肌には水分摂取を!皮膚科医も活用する便利アイテム2選

最近、肌荒れが気になっていませんか? 花粉飛散や季節の変わり目、乾燥など、春先は肌に影響を及ぼす要素がいっぱいなんです!  皮膚科医の高(こう)理佳さんによれば、肌の表面にある角質層には外からの刺激をバリアする「バリア … 続きを読む 美肌には水分摂取を!皮膚科医も活用する便利アイテム2選

筋肉を落とさずにダイエットを成功させる食事法とは?

代謝の向上やボディラインの引き締めに重要な「筋肉」。これを味方につけて引き締まった体を実現するには「たんぱく質」の摂取法が重要なんだそうです。NHKの人気番組「みんなで筋肉体操」でおなじみの生理学者、谷本道哉さんに詳し … 続きを読む 筋肉を落とさずにダイエットを成功させる食事法とは?

毎月の悩み……“PMS頭痛”の対処法

毎月のPMS(月経前症候群)に悩まされていませんか?  人によって症状は異なるといわれますが、中でも頭痛は代表的なものとして挙げられるようです。このPMS頭痛、どのように対処することができるのでしょうか。 ■頭痛の種類 … 続きを読む 毎月の悩み……“PMS頭痛”の対処法

地味だけどスゴい!?“米糀”を使ったコスメ3選

甘酒ブームが起きてから、米糀(こうじ)はカラダにいいというイメージが根付きましたよね。そして、それは肌に関しても同じこと。米糀を使ったコスメは、私たちの美肌願望を叶えてくれる注目のコスメといえそうです。中には、マスクこ … 続きを読む 地味だけどスゴい!?“米糀”を使ったコスメ3選

40~50代女性の肌の悩み1位は……?

40~50代になると、とたんに肌の悩みの内容が変化するといわれています。  KOSEが40~50代女性に対して実施したアンケート調査では、「気になっている肌の悩み」についての回答第1位はシミで33%、第2位はたるみで2 … 続きを読む 40~50代女性の肌の悩み1位は……?

たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか?  たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス! たるんだお腹を鍛えながら、効率よく歩きたいものです。果たして、腹筋を鍛えながら歩くことってできるの … 続きを読む たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法