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ダイエット中でも晩酌がしたくなることってありますよね。そんな気持ちを我慢した結果、嫌になって、健康維持のためのダイエットを投げ出してしまうのはもったいこと。そうならないためにも、晩酌をする日は夕食を控えめにしたりおつま … 続きを読む ダイエット中でもOK！晩酌おつまみ3選
「デトックス効果が期待できる」「体重が減る」など、ダイエット効果がささやかれている岩盤浴ですが、発汗で排出された水分の分だけ体重が減っても、水分補給をすればあっという間に元に戻ってしまいます。また、温かい場所で座っている … 続きを読む 岩盤浴では痩せない！？ダイエット効果を高めるためにすべきこと
食事をするとき、野菜から最初に食べるベジファーストが、血糖値を上げない＝太りにくくする秘訣といわれています。でも実は、お肉を先に食べたほうがいいという「ミートファースト」を提唱する人もいるようです。真逆のように思えるこ … 続きを読む 「ミートファースト」が太りにくい食べ方の新常識に！？
挫折者が多いといわれる「舞茸茶」ダイエット。それは、舞茸茶の煮汁が「飲みにくい」「まずい」から続けられないのだとか。でも、食事と飲料の両方で舞茸を取り入れることができれぱ、ダイエット効果を最大限に高めることができるよう … 続きを読む 飲みにくくてまずい「舞茸茶」で、ダイエットを成功させるためのレシピ
秋といえば、「食欲の秋」といわれるように、夏バテで低下していた食欲が戻ってくる時期。その分、秋は体脂肪がつきやすい季節でもあるようです。 アサヒ飲料が2017年10月に30～40代の男女500名を対象に実施した「秋の … 続きを読む 「秋は太りやすい！」って本当なの？
毎日のランチを、野菜サラダだけ、おにぎりだけ、サンドウィッチだけ、などの単品で済ませていませんか？ いくら摂取カロリーを低く抑えても、体内が弱ってしまってはダイエットはうまくいきません。より健康で代謝のよい体をつくる栄 … 続きを読む お弁当でダイエット。代謝を高めるのはあの「おかず」だった！
今は「美腸ブーム」といわれていますよね。腸を改善することは、肉体面、健康面はもちろんのこと、精神面でも大きな影響があるようです。 美腸マイスターと呼ばれる、腸改善のエキスパートの女性たちの中には、腸内環境を改善して長 … 続きを読む 怒りっぽいならチェック！腸内環境を改善したら意外な効果が！？
学生時代と社会人とではヘアサロンの選び方は変わらないという人でも、ママになるとガラッと変わるケースが多いようです。「子どもを受け入れてもらいやすい」ということ以外に、こんなところに注目すると、お気に入りのサロンがみつか … 続きを読む ママになると美容院選びが変わる！？お気に入りのサロンをみつけるポイント
肩こりや腰痛に便利な湿布薬。ところが、湿布を貼って赤くなってしまったり、かゆみが出たりしてしまったという人が多くいるようです。実は、湿布薬でかぶれてしまう原因はさまざま。そこで、湿布薬を使うときに注意したいことを紹介し … 続きを読む 赤く腫れたりかぶれたり……湿布薬を使うときに注意したいこと
最近、土屋太鳳さんや中村アンさんなどに憧れて、会社帰りにジムに行く「筋活女子」が増えています。ところで、筋トレというと、ムキムキのボディビルダーを想像してしまいますが、近年人気なのが「フィジーク」です。いったい何なので … 続きを読む 理想のカラダを求める筋活女子に人気の「フィジーク」って何？
秋といえば、「かぼちゃ」が美味しい季節。栗やさつまいもなどとともに、スイーツなどでもお目見えすることが多いですよね。10月にはハロウィンも控えており、ますます注目を集める食材です。そんなかぼちゃ、実は美容効果が期待でき … 続きを読む かぼちゃの“美肌”効果を生かしたオススメの食べ方
ダイエットに励んでいる女性は多いと思いますが。これを成功させるために変えるべき習慣は人それぞれ。本当は睡眠習慣が太っている原因なのに、食生活ばかり気にしても結果が出ないのは当然です。より効率よくダイエットを成功へと導く … 続きを読む 食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの！？
普段の生活の中で、「顔のむくみ」が気になることはありませんか？ 実は、多くの女性がそう感じているようなんです。 イプサが2019年7月に20～40代の女性1,000名に対して実施した「スキンケアと顔デトックスに関する … 続きを読む 脱デカ顔！専門家が教える「顔のむくみ」対策
秋の味覚の一つ、柿。甘くてジューシーで美味しいですよね。料理研究家で国際中医師・国際中医薬膳師、NTI認定栄養コンサルタントの石澤清美さんの著書「おいしく飲めるスムージー」（主婦の友社刊）によると、実はこの柿、美味しい … 続きを読む 旬を迎える柿の“女性にうれしい”効果効能
女性の体型といえば、かつては「ぽっちゃり」、ちょっと前なら「激細」などのボディが求められてきましたが、今ドキの30～40代の大人女子の間では、「パキふわボディ」が理想形として定着しつつあるようです。 脳腸相関LABO … 続きを読む 今ドキ大人女子の理想体型「パキふわボディ」を作る簡単エクササイズ
もうすぐ秋本番。秋冬に向けて、新作コスメも気になり始める時期ですよね。カラーコスメもいいですが、乾燥シーズンが始まることを思えば、まずチェンジしたいのがファンデーションです。 湿度の高い夏から、空気がカラッとするシー … 続きを読む 素肌みたいなツヤ肌になれる！？トレンドファンデ3選
外反母趾にもやさしい靴を開発・販売するfitfitが20～60代の女性951人を対象に行った、「サンダルを選ぶ際に自分の足について気になること」についてのアンケート調査の結果、サンダル選びの際に何かしら心配し、悩んでい … 続きを読む サンダルでの「お疲れ足」を改善する、帰宅後のフットケア
いつまでも元気な子宮をキープしたい！ そう思っても、実は気付かないうちに子宮力を下げていることもあるというのですから、聞き捨てなりません。子宮検診を受けて、初めて自分が子宮内膜症であることを知ったという女性も多いようで … 続きを読む 【30代からの健康アドバイス】こんな生活習慣は子宮力を下げる！？