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不十分な手洗いで感染！？この冬のインフルエンザ対策

インフルエンザ対策の基本といえば、「うがい・手洗い」ですよね。しかし、十分な消毒や手洗いが行えないと、感染症のリスクが高まる可能性があるそうです。　野村皮膚科医院院長の野村有子さんは、「インフルエンザが流行る時期にな … 続きを読む不十分な手洗いで感染！？この冬のインフルエンザ対策

我が子が一人暮らしを始めたり、社会人になったりしたのをきっかけに、母親として子育てがひと段落する「卒母（そつはは）」。「終わった…」と実感すると同時に、「自分のことに時間を使いたい」と感じている女性は86％にも上ってい … 続きを読む母親が“卒母”後にやりたいことのトップ3は？

「葛湯」と聞くと、風邪をひいたときに飲む印象が強いですが、実は美容に効果的で、美しくなるために日常的に取り入れてる女性が多いようです。そこで、葛湯のうれしい4つの美容効果を紹介していきましょう。 ■ダイエット効果　葛湯 … 続きを読む寒い冬もポカポカ温まる！“飲む美容液”「葛湯」の4つの美容効果

聴力の衰えは、早ければ40代から始まるそうです。しかし、急に全く聞こえなくなるわけではないため、実感しにくく、高齢になってからの問題という思い込みもあり、チェックする機会がほとんどないのではないでしょうか。 ■聞こえの … 続きを読む 40代から始まる！？聴力の衰えによるリスクと対策

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。とはいえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫？」と心配な方に、蜂蜜を入れ … 続きを読むいいことづくめ！「ハニーホットミルク」の5つの効果

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか？　足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です。冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方で、室内は暖房設備が普及してい … 続きを読む冬の足冷えは「汗」が原因だった！？

肌のシミやシワ、たるみ、骨粗しょう症などに現れる体の「老化」。実はこれらの症状、食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで、防ぎやすくなるというのです。そこで、食欲の秋に老化を招かないための、食生活の工夫を紹介 … 続きを読む “食欲の秋”に注意！食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ

ジム通いといえば、多くの人は「続かない…」という悩みを持っているのでは？　そんな悩みを解消できる、特長ある3つのジムを紹介しましょう。 ■次世代の時短ジムに通う　なんと、15分で全身トレーニングができちゃうジムがある … 続きを読む「ジム通いが続かない…」という女性にオススメのジム3選

生理前は、月経前症候群（PMS）が生じる時期。毎月やってくることが分かっているなら、あらかじめ万全の対策を立てておくのが賢明ですよね。そこで、みんながどのような対策をしているのか、リアルなところをSNSから探してみまし … 続きを読むみんなが実践してる「月経前症候群（PMS）」対策

いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果的な痩せ鍋には、どんな具材が適しているのでしょうか。 ■鶏むね肉　主婦 … 続きを読む寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」といえば、どんな栄養をどれくらい摂取すればいいのかの目安量が掲載されている報告書ですが、実はこの中のビタミンDの摂取目安量が、引き上げられる検討が進んでいるそうです。　大塚製薬が … 続きを読むビタミンDを摂取するとウエストが細くなる！？

糖質オフダイエットは、すでに多くの人に知られていますよね。でも「糖質オフ」と一口にいっても、さまざまなやり方が存在します。そこで、結果の出やすい方法を2つ紹介していきましょう。 ■3日に1度は主食を取らない日をつくる … 続きを読むコツを極める！結果の出やすい糖質オフのやり方

ダイエットのお悩みで多いのは、「スクワットをやっているのですが、お腹もヒップも脚も引き締まりません！」というもの。その原因の多くは、「やり方」にあるようです。 ■引き締め効果を高めるための「呼吸法」　筋肉トレーニング … 続きを読む「スクワットでは痩せない」はウソ！？効率よくダイエットできるやり方とは？

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目にするたびにタピオカミルクティーを飲んでいたという人もいるようです。　ご … 続きを読むタピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに！

最近、メイク男子がどんどん受け入れられてきているのをご存知でしょうか？　ひと昔前は、メイクは芸能人やモデル、その他の一部の男子が行うものという認識がありましたが、最近ではかなりメイク男子が当たり前になってきているようで … 続きを読むメイク男子急増！？クマ・ひげの青みを隠す男性のナチュラルメイクが新常識に！