エイジングケア

8割の女子が知らない危険なニセツヤ肌「ビニール肌」 トラブル急増中の原因と改善法を解説！

少し前から美容オタク界隈で話題となっているワード、ビニール肌。 　アンケートによると40代女性のうち、「ビニール肌」という言葉を知っている方は、全体の17％とまだ全然知名度がないこの言葉、聞いたことはありますか？ 　こ … 続きを読む 8割の女子が知らない危険なニセツヤ肌「ビニール肌」 トラブル急増中の原因と改善法を解説！

ホントにこれだけで痩せられるの？“立つだけダイエット”が効果的なワケ

いわゆる“正月太り”になってしまったみなさん、その後カラダはどうなりましたか？　2ヵ月を過ぎて「ダイエットに成功した！」という人も「まったく変わらずなかなか元のカラダに戻れない……」という人もいるでしょう。いずれにして … 続きを読む ホントにこれだけで痩せられるの？“立つだけダイエット”が効果的なワケ

春野菜はデトックス効果大！花粉症や便秘対策もできる３つのすごい効果を紹介

少しずつ季節が春になり、花粉で悶絶している人も多いのではないでしょうか。 　花粉症以外にも、喘息やアトピーの方も体調を崩しやすかったり、肌トラブルも発生しやすい季節です。 季節の変わり目は身体が適応しようと頑張るタイミ … 続きを読む 春野菜はデトックス効果大！花粉症や便秘対策もできる３つのすごい効果を紹介

嗚呼もったいない！老け見え女性の「メイクへの思い込み」

「抜け感メイク」が主流だとは聞いても、会社にしていくメイクは何年もアップデートしていない人も少なくないものです。 　年齢を重ねるにつれて美肌メイクはあきらめ、自分の肌は「こんなもの」と開き直りたくもなりますが、それと同時 … 続きを読む 嗚呼もったいない！老け見え女性の「メイクへの思い込み」

みんなの“アンチエイジング”結局、どれが効果的だった？

みなさんは“アンチエイジング”のために何かしていることはありますか？　30～40代の女性ともなればいろいろな方法を試したことがあると思いますし、自分なりのやり方をみつけた人もいるでしょう。そこで今回は、どんなやり方で効 … 続きを読む みんなの“アンチエイジング”結局、どれが効果的だった？

専門スタジオ続々オープン！マシンピラティス、「マット」とは違う「海外セレブも愛用」な魅力とは

近年、マシンピラティスの人気が急上昇している。マシンピラティスとは、従来のピラティスと比べ、専用マシンを活用することで、より効果的に体幹を鍛え、姿勢を整えることができるという特徴があり、韓国やアメリカのセレブリティたち … 続きを読む 専門スタジオ続々オープン！マシンピラティス、「マット」とは違う「海外セレブも愛用」な魅力とは

美脚になるために……“股関節ストレッチ”が効果的なワケ

近年は“ストレッチするだけで痩せる”などの動画がYouTubeによくアップされていますよね。実際に、「実践して痩せた」という人もいるようです。その中でも、脚痩せに効果的といわれる“股関節ストレッチ”について探ってみまし … 続きを読む 美脚になるために……“股関節ストレッチ”が効果的なワケ

脂肪を燃焼するから！？肩甲骨を動かすだけで痩せるワケ

痩せるための方法として、肩甲骨をストレッチしたり肩甲骨周りを動かしたりするエクササイズが紹介されることがよくあります。その理由は、肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞といわれる脂肪燃焼に役立つ細胞が存在するから。脂肪を分解して … 続きを読む 脂肪を燃焼するから！？肩甲骨を動かすだけで痩せるワケ

手軽にパクッと栄養補給！体脂肪をメラメラ燃やす「おにぎり」3選

好き嫌いの激しい子どもでも、「おにぎり」にすればパクパク食べてくれることもありますよね。また、腹持ちのいいダイエット食としても大活躍してくれるのが具だくさんのおにぎりです。代謝を高める栄養素をたっぷり追加してエネルギッ … 続きを読む 手軽にパクッと栄養補給！体脂肪をメラメラ燃やす「おにぎり」3選

脱・老け込み！運動不足を改善する3つのヒント

運動不足になると代謝の低下や血流が滞って冷えを招きやすく、筋肉の衰え、たるみ、むくみ、肌トラブルなどにもなりやすくなってしまいます。筋力が衰えると、さらに運動が億劫になって運動不足から抜け出せないという“負のスパイラル … 続きを読む 脱・老け込み！運動不足を改善する3つのヒント

フェイスラインがスッキリする！？「ガム」を噛むとどんな効果があるの？

みなさんは、普段「ガム」を噛んでいますか？　ガムといえばキシリトールが入っているものも多く、「噛むと歯がよくなる」というイメージがありますが、実は他にもメリットがあるんです！　そこで今回は、ガムを噛む効果をみていきまし … 続きを読む フェイスラインがスッキリする！？「ガム」を噛むとどんな効果があるの？

中年になると太りやすくなる理由 注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

“中年太り”が気になりだす40代。日頃から「太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じていませんか？　自分の身体のことって、分かっているようで分かっていないことも多いようです。中年になると、カラダはどのように変わってい … 続きを読む 中年になると太りやすくなる理由 注目の「メディカルダイエット」の秘技とは？

ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？　ハードなトレーニングをしなくても、次のように日常動作の延長線で全身を大きく動かせば、老けにくく代謝のよい体質に整える“ … 続きを読む ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

正月太りをしっかり蓄えたまま気づけば2月もあとわずか。 「あー痩せたい、でも寒いから外に出たくない」という想いは日本国民を代表して叫びたいところです。そんな横着な私が、今日は財布に優しく楽ちんなダイエットの救世主をご紹 … 続きを読む 冬の薬膳最強食材は黒豆！コスパ最高黒豆ダイエットの「3つの秘訣」

朝食を抜かずに“食べるべき”はこんな人！

朝食は食べた方がいい？　食べない方がいい？ 　どちらが自分に合っているのか分からず、迷っていませんか？　朝食でエネルギーチャージすることは健康維持のための重要な要素の1つですが、特に次のような場合は“食べるべき”人です … 続きを読む 朝食を抜かずに“食べるべき”はこんな人！

食べなければ痩せるけれど……少食と運動不足による“思いがけないリスク”とは？

「運動はしたくないけれど太りたくない」という一心で、あまり食べない生活を続けてしまっていませんか？　健康美を目指しているのに、少食と運動不足によって思いがけないリスクを背負っているかもしれませんよ！ ■代謝や免疫力が低下 … 続きを読む 食べなければ痩せるけれど……少食と運動不足による“思いがけないリスク”とは？