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「体脂肪率が高い方っていうのは、ある習慣をしちゃってるんですね。今から言う8つの中で、3つ以上当てはまる方は体脂肪率を測らなくても、かなり危ないと...

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あなたには、何かしら習慣化している行動がありますか？例えば、歯を磨いたりお風呂に入ったり朝に白湯を飲んだり、人それぞれルーティンにしていることがあ...

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女性は閉経に向けて、45～55歳くらいまでの間にさまざまな症状が起きてきます。更年期障害と呼ばれるもので、その症状は人それぞれ異なります。例えば、...

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ダイエットを頑張ってはリバウンド……を繰り返していませんか？実は、羽目を外すたびに頑張って痩せるよりも日々太らない生活を送るほうが、健康的でラクに...

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言われたことや勧められたことをやっているだけの“流されて生きる”人生になっていませんか？一度きりの人生を自分の力で紡いでいきたいと感じたら、次のよ...

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恋活や婚活で大切なのは、まずは初対面の相手から受け入れてもらうこと。つまり、万人受けすることが必要になります。とはいえ、“私らしさ”をなくしましょ...

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「毎朝起きるのがツラいけど、遅刻しないよう頑張っている」という人は多いことでしょう。でも、早起きが苦行になっているうちはなかなか大変ですよね。そん...

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春といえば、環境の変化も感情の起伏も大きくなりがちです。「メンタルがコントロールできず、毎日ザワザワしてしまう……」と悩んだら、次のように生活の基...

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スポーツを頑張っている子どもに、「何かできるサポートはないかな……」と悩んでいるケースでは、家庭では心身のメンテナンスに注力するのがオススメです。...

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生理前になると、なぜか肌荒れがひどくなることはありませんか？実際、「いつもの洗顔料がピリピリと感じる」「日焼け止めを塗っただけでかゆくなった」「生...

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お金って大事ですよね。生活するために必要なのはもちろん、その使い方によっては心が満たされることもあります。そうしたことも含め、あらゆる面で“安心”...

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「姿勢をよくしたり運動したりマッサージしたりして気を付けているのに、肩凝りがまったく改善しない……」と困っていませんか？ケアすることは大事ですが、...

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「年々、顔のたるみが気になってくる……」という女性は多いです。というのも、「何のケアもしなければたるんでしまう」という意識があるからではないでしょ...

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「今日も最悪！」とつぶやく毎日では気が滅入ってしまいますし、無意識に失敗が多くなってしまいます。「今日もいい感じ！」とつぶやけるコンディションで向...