生理前の肌荒れはどう予防・対処すればいい？

エイジングケア

2024/03/17 10:14

　生理前になると、なぜか肌荒れがひどくなることはありませんか？　実際、「いつもの洗顔料がピリピリと感じる」「日焼け止めを塗っただけでかゆくなった」「生理が来る前だけに顔中に白ニキビが出る」という女性たちの声も多いようです。では、それらの原因と対策は？　詳しくみていきましょう。

■生理前の肌荒れの原因とは？

　資生堂の『医肌研究所医師監修の肌ケア情報サイト』のコラムで解説していた、くみこアレルギークリニックの向田公美子さんによれば、生理前のあごニキビや肌荒れの原因は、黄体ホルモンが増えて皮脂の分泌が活発になることなんだとか。これによって肌が脂っぽくなり、あごや口元など部分的にニキビが目立ったり、肌が不安定になってかさつきや炎症が起きたりするのだそう。

■生理前の肌荒れ対策は？

　対策としては、洗顔や保湿ケアの他、睡眠などの生活習慣を改善すること。食生活では、栄養バランスを整え、タンパク質、糖質や脂質の分解・代謝を高めるビタミンB群、美肌に欠かせないビタミンCなどを意識して摂るのがいいそうです。

　他に、手のひらデトックス協会代表理事の足利仁さん著、医学博士の佐藤孝彦さん監修の「むぎゅ～っと押すだけ！簡単手のひら健康法肌荒れ編」（SMART GATE刊）によれば、手のひらの手首辺りにある卵巣の反射区を押して、ホルモンバランスを整えるとよいのだとか。また、肌のバリア機能が弱まっている時期なので、顔も身体もやさしく洗うことを勧めていました。

　生理前の肌荒れに悩んでいるなら、ぜひ取り組んでみてくださいね。

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