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美ボディ

1分間“正しい姿勢”をキープするだけ!美ボディ習慣をつくる「時短ダイエット」

忙し過ぎて「ジムに行く時間なんてない!」と絶望していませんか?実は、ジムで腹筋を必死に鍛えるよりも、日常の“立ち姿”を見直すほうがボディラインを引...

酒飲みにダイエットはできない……常識を覆す“美ボディ”の作り方

毎晩、ビールや焼酎などで晩酌していませんか?そんな酒飲みでは「ダイエットは難しい」という声が聞こえてきそうです。その理由は、お酒自体やおつまみの糖...

食欲の秋でお腹がスゴいことに……“ながら習慣”で美ボディをつくる3つの動作

「運動する時間がない」「たるんだ体を引き締めたい」と感じたら、心地よく体を動かすことができる今の時期がチャンス。姿勢の維持や内臓の働きをサポートす...

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