• ライフ

• タグ
• 暖房費
• 節約
• 窓の断熱
• 室内の加湿
• 暖房効率
• 省エネ
• Nao Kiyota

寒さが厳しくなってくると気になるのが「暖房費」。電気代やガス代が高騰する中、少しでも費用を抑えるには工夫が必要です。暖房効率を大きく左右する部屋の...

• ライフ

• タグ
• ママたちの掃除術
• 炊飯器
• 美味しいご飯
• 秘訣
• Nao Kiyota

炊き立てのご飯の美味しさを支えている「炊飯器」ですが、内釜だけを洗って満足していませんか？実は、見落としがちな部品や正しい掃除方法をマスターするこ...

• ライフ

• タグ
• 痩せ体質
• 体質改善
• ワンアクション
• Nao Kiyota

「私は体質的にスリムにはなれない……」と諦めていませんか？実は“痩せ体質”は生まれ持ったものだけでなく、日々のちょっとした工夫で手に入...

• ライフ

• タグ
• 重ね着
• 着膨れ
• 冬
• インナー
• Nao Kiyota

「防寒ばかりに気を取られると着膨れしてオシャレが遠のいてしまう……」と悩んでいませんか？そんなときは次のように体を内側から温めてくれるインナーを上...

• ライフ

• タグ
• 眠気対策
• 暖房
• デスクワーク
• 集中力アップ
• 仕事効率
• Nao Kiyota

寒い時期は暖かい室内がうれしいけれど、仕事をしていて眠気に襲われやすくなるのが玉に瑕。デスクワークの集中力が続かずに困っていませんか？今回は、冬の...

• ライフ

• タグ
• 感染症対策
• 手洗い・うがい
• 徹底メソッド
• Nao Kiyota

インフルエンザやノロウイルス、新型コロナウイルスなど、さまざまな感染症が流行する季節です。この時期、家族みんなの健康を守るための基本中の基本が「手...

• ライフ

• タグ
• キノコの効能
• えのき
• 節約
• かさ増し
• ダイエット
• Nao Kiyota

食品価格の高騰、ダイエットなど、食に関わることはいつだって女性たちを悩ませます。そんな中、さまざまな悩みを解消する食材として「エノキ」が注目されて...

• ライフ

• タグ
• 疲労回復
• 体作り
• 習慣
• 秘訣
• Nao Kiyota

仕事、家事、子育てとマルチタスクをこなす毎日。「気付けばいつもヘトヘト」「週末まで体力が持たない」と悩んでいませんか？パワフルに活動し続ける秘訣は...

• ライフ

• タグ
• 疲労
• リセット
• 夜の過ごし方
• 目覚め
• Nao Kiyota

仕事や家事、育児に追われる毎日の中で「週末まで疲れを引きずりたくない」「朝はもっとスッキリ目覚めたい」と悩んでいませんか？次のように夜の過ごし方を...

• グルメ

• タグ
• 全粒粉パン
• 朝食
• 脳の活性化
• 栄養補給
• トッピング
• Nao Kiyota

「朝はパン派！」という子どもは多いですが、「パンでしっかり栄養補給できるのかしら？」と悩んでいるママも多いはず。そこで今回は、全粒粉パンを使用し、...

• ライフ

• タグ
• 子ども靴
• お手入れ法
• 効率的
• 簡単
• Nao Kiyota

毎日外で元気に遊んで帰ってくる子どもの靴は、週末にもなると泥や砂で真っ黒に。「洗わなきゃ」とは思いつつ、忙しい日々の中で頻繁に洗うのは負担が大きい...

• ライフ

• タグ
• 子ども
• 寝かしつけ
• 自分時間
• 過ごし方
• Nao Kiyota

子どもを寝かしつけた後って、“自分時間”を満喫できるゴールデンタイム。でも、「時間があっという間に過ぎて結局何もできずに眠ってしまう…...

• ライフ

• タグ
• ダイエット
• 糖質制限
• 落とし穴
• メカニズム
• 正しいやり方
• Nao Kiyota

ダイエットの定番と言っても過言ではない「糖質制限」ですが、「ご飯を抜いているのに全然体重が減らない……」と悩むことはありませんか？実はこれ、ありが...

• ライフ

• タグ
• 運動
• 習慣化
• 三日坊主
• 自分改革
• Nao Kiyota

運動の必要性は分かっていても、それができずに「理想の体型に近付けない……」と困っていませんか？そこで今回は、運動を歯磨きやお風呂と同じように&ld...

• ライフ

• タグ
• 思考の癖
• 完璧主義
• 楽になる考え方
• Nao Kiyota

完璧主義や過度な責任感に縛られ、なんだか毎日疲れていませんか？そんなときは思考の癖を次のように少しだけ変えて、人生をより快適にちょっぴりラクに進め...

• エイジングケア

• タグ
• お腹凹ませ
• 美ボディ
• ながら習慣
• インナーマッスル
• Nao Kiyota

「運動する時間がない」「たるんだ体を引き締めたい」と感じたら、心地よく体を動かすことができる今の時期がチャンス。姿勢の維持や内臓の働きをサポートす...

• ライフ

• タグ
• ママたちの掃除術
• 小掃除
• Nao Kiyota

年末が近付くと、大掃除に向けて「できれば負担を減らしたい…」と思う方も多いのでは？寒さが本格化する前に、次のような“小掃除”を済ませて...