2016/02/10 17:58

ウソ!?知らなかった太りそうなあの食べ物の意外なメリット

20160210avocado

 ダイエット中の食事メニューはどうしても味気ないものばかりになってしまいがち。特に代替メニューとして寒天や豆腐などを毎日食べていると飽きてしまうことも。

 そこで、一見「太りそう」と敬遠されている食べ物のうち、意外と栄養面でうれしい効果のあるものを2つ紹介しましょう。

●ピーナッツバター

ピーナッツバターといえば、ダイエット中に最も避けるべきものというイメージがありますが、ピーナッツに含まれる豊富な脂肪分は、体に良い不飽和脂肪酸。これは良質の脂肪で、悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールをそのまま維持させる働きがあるのだそう。もちろん、食べすぎはNGですが、ちょっとの量ならダイエット中に使えそうな食材です。

●アボカド

アボカドは食感も濃厚でダイエットには不向きのように思えますが、こちらも不飽和脂肪酸を含んでいます。さらにコレステロールの吸収を抑えてくれる「βシトステロール」の存在も。さらに食物繊維がさつまいも2本分も含まれているといわれており、便秘解消にも役立つそうです。こちらも有効に取り入れれば、ダイエットも楽しく実践できそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 22213

    エステサロンでも実践!おウチでできる美肌スキンケアとは?

    肌はカサカサでシワ・シミ・たるみ・ほうれい線も目立ち始め、毛穴は開きっぱなし‥‥。私たちアラフォー世代は、日々子育てや仕事に追われているせいか、今までのお手入れだとお肌の悩みが解消されない方も多いのでは!?おかげですっぴ … 続きを読む エステサロンでも実践!おウチでできる美肌スキンケアとは?

  2. 22174

    「腸活美人」はなぜキレイ?ダイエットのカギ握る「生きた酵母」の効果的な摂り方とは

    なかなか納得のいく効果がでないダイエット。その理由が「腸」にあるとしたら‥‥驚きませんか? 「健康の源は腸にあり」といわれますが、実はダイエット成功のカギも腸が握っているんです。そもそも太ってしまう原因は、運動不足や生活 … 続きを読む 「腸活美人」はなぜキレイ?ダイエットのカギ握る「生きた酵母」の効果的な摂り方とは

  3. 22758

    彼氏も嫌がるデリケートゾーンのその匂い、切らない最新治療法で原因からシャットアウト!

    ワキガの匂いは色々なものに例えられます。特に、ツンとした刺激臭がすることから、ネギ、鉛筆の芯、お酢、クミンなどの酸っぱいにおいや、チーズが腐ったような匂いに多く例えられます。あなたのデリケートゾーンから、そんな独特の匂い … 続きを読む 彼氏も嫌がるデリケートゾーンのその匂い、切らない最新治療法で原因からシャットアウト!

注目キーワード

ランキング