エイジングケア
2025/03/09 18:14
脂肪を燃焼するから！？肩甲骨を動かすだけで痩せるワケ
エイジングケア
2025/03/09 18:14
痩せるための方法として、肩甲骨をストレッチしたり肩甲骨周りを動かしたりするエクササイズが紹介されることがよくあります。その理由は、肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞といわれる脂肪燃焼に役立つ細胞が存在するから。脂肪を分解してエネルギー代謝をアップしてくれるのです。もう少し、詳しくみていきましょう。
■肩甲骨周りを動かして痩せた人の声
肩甲骨周りを動かすと、脂肪が燃焼しやすくなるといわれています。現に、肩甲骨周りを刺激し続けたことで「運動や食事制限なしで体重が減っていた」という声も多いようです。さまざまなダイエット系のダンスやエクササイズを見ていると、肩甲骨周りを動かすものも多く見られます。実際にやってみると、身体が熱くなりやすく汗も出やすくなることが分かります。
また、簡単な肩甲骨ストレッチを毎日やり続けるだけで「着々と痩せていった」という声もあります。寝ているだけで痩せられる身体になれば、無理に運動しなくてもよくなるので、ありがたいですよね。ちなみに、褐色脂肪細胞は首や肩甲骨周辺、脊髄周辺、脇の下に多いといわれているので、意識してその部分を鍛えるのがよいでしょう。
■肩甲骨を動かすだけで痩せることはない？
とはいえ、「肩甲骨を動かすだけで劇的に痩せることは難しい」というのが多くの人の意見です。確かに、代謝が上がるだけでは、劇的な効果は期待できません。運動や食事制限と組み合わせるのがオススメです。
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