雨の日を室内で過ごすと、子どもは部屋を散らかすしいろんな不満を外で発散させられないしと、ママは追い詰められてしまいがち。家族みんなで楽しくリフレッシュできるよう、次のように過ごしてみてはいかがでしょうか。
■新しい料理にチャレンジする
お菓子や手のかかるメニューなど、料理に時間をかけられる日にしか挑戦できないことにチャレンジしてみましょう。作って食べたいものを家族で話し合って決め、原料を調べるところから楽しんでみて。普段は料理のお手伝いをしない子も、いつもは食べられないお菓子や料理に興味を持って積極的に挑戦してくれるかもしれませんよ。
■ヨガやストレッチで体を整える
家の中で過ごすと体が縮こまってしまいがち。全身を大きく伸ばしてしっかり動かせるよう、ヨガやストレッチを楽しみましょう。「家族に教えるのは大変……」という場合は、“動画を見ながら真似っこする”方法がオススメです。初心者でも挑戦しやすいレベルのものを選び、広いスペースを確保して安全に取り組んでくださいね。
■本や映画を楽しむ
子どもの前で読書をしていますか？ 大人が楽しそうに本の世界に没頭していれば、つられて子どもたちも本を読み始めるかもしれません。本を読む時間を設定して一緒に読書を楽しむ、あるいは読書をしている人の邪魔にならないように静かに遊ぶ、などとルールを決めて読むようにすると、子どもたちの読書意欲を高めやすくなります。また、感動ストーリーや考えさせられるテーマの映画を上映して楽しむのもオススメですよ。
雨の日に家で過ごすことが「楽しい！」と思えるようになると、家の中で生き生きと過ごせるようになります。どんな遊びをすれば楽しめるかアイデアを出し合いながら、家族の時間を思いっきり楽しんでくださいね。
（Nao Kiyota）
