ヨガ

雨の日を室内で過ごすと、子どもは部屋を散らかすしいろんな不満を外で発散させられないしと、ママは追い詰められてしまいがち。家族みんなで楽しくリフレッシュできるよう、次のように過ごしてみてはいかがでしょうか。 ■新しい料理 … 続きを読む 雨の日の気分転換に！子どもと一緒に楽しめる室内リフレッシュ法3選

忙しい日々、金曜日の夜に帰宅するとドッと疲れが出てくるという女性も多いのでは。それは、肉体的な疲れより精神的な疲れによるものなのかもしれません。どうすれば対処できるのでしょうか。 　体の疲れにはストレッチがいいといわれ … 続きを読む 仕事などでの“精神的な疲れ”にはどう対処すればいい？

コロナウイスの影響で、長い間自粛生活を余儀なくされていましたよね。実は、この自粛生活で“何をしていたか”が、アフターコロナで勝ち残れるかどうかが決まるといわれているようです。 　CyberOwl社の運営する『aukan … 続きを読む スキルアップのチャンス！コロナ禍の自粛生活であなたは何してた？

新型コロナウイルスの影響により、政府から外出自粛要請が出たことで、自宅で暇を持て余している方も多いのではないでしょうか。 　そんな女子たちのために、自宅にいながら“女子力アップ”が期待できる「おうち時間の過ごし方」を、 … 続きを読む 美女モデルが教える“女子力アップ”が期待できる「おうち時間の過ごし方」

年代を問わず、女性に人気のヨガ。とはいえ、「ハタヨガ」「ホットヨガ」、最近人気な「エアリアルヨガ」など、いろいろな種類があり過ぎてよく分からないという人も多いのでは？　そんな人のために、ヨガの基本を紹介していきましょう … 続きを読む ホット、エアリアル、サップ……ヨガの種類が多過ぎてよく分からない！

妊娠中は運動をどのくらい制限すればいいのか分からず、赤ちゃんに負担がかかってしまうのではないかと考えると怖くなってしまいますよね。筆者も「重いものを持ってはダメ！」「赤ちゃんがいるんだから、気を付けて！」と周りからいわ … 続きを読む 妊娠中の運動、どれくらいならやってもいいの？