これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

小腹が空いたときって、どんなものを食べていますか? 人それぞれ定番のフードがあるでしょう。でも、チョイスしたものによっては、健康を損ねてしまったり太りやすくなったりすることも。そこで今回は“NGな小腹の満たし方”を紹介 … 続きを読む これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

カロリー制限よりも重要!?ダイエット中の食材の選び方

「カロリー摂取量にかなり気を使っているのに、なかなか痩せない……」と悩んでいませんか?  人は食べたもので体が作られ、日々代謝が行われています。必要な栄養素が不足すれば代謝が低下して痩せにくくなってしまいますし、栄養があ … 続きを読む カロリー制限よりも重要!?ダイエット中の食材の選び方

摂取カロリーを抑えているのに痩せない……なんで?

「食べる量や食べ物を意識し、低カロリーの食事を心がけているのになぜか痩せない……」と悩んでいませんか?  食事は生命維持や代謝アップに欠かせないもの。闇雲に食事を減らすだけでは、うまくいかないことが多いのです。次のような … 続きを読む 摂取カロリーを抑えているのに痩せない……なんで?

「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと

食事を1日3食から5食にするなど、食事回数を増やして1度に取る食事量を減らすことで、空腹を我慢せずにカロリーオーバーを防ぐというダイエット方法があります。  上手に取り組めば、これまでよりも少ない食事量で満足でき、代謝 … 続きを読む 「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと

板野友美、「手料理の写真に“未婚男性”がイチャモン」憤怒にネット民が疑問の声

元AKB48の板野友美が、夫でプロ野球ヤクルト・高橋奎二投手にこしらえる夕食の“ねつ造疑惑”に反論した。  板野が不満を漏らしたのは9月13日放送「踊る!さんま御殿!!」(日本テレビ系)の「新婚さんVSおひとり様」の大 … 続きを読む 板野友美、「手料理の写真に“未婚男性”がイチャモン」憤怒にネット民が疑問の声

“賢い”食べ方は?ダイエットメニューに最適な「豚しゃぶ」の落とし穴

ダイエット中でも気軽に食べることができる肉料理に「しゃぶしゃぶ」があります。中でも、ダイエット中でもしっかり補給したいたんぱく質や、疲労回復を助けるビタミンB群を摂取できる豚肉のしゃぶしゃぶは、ダイエットをサポートする … 続きを読む “賢い”食べ方は?ダイエットメニューに最適な「豚しゃぶ」の落とし穴

誰にでもできる!?3つの「ダイエットルール」

ダイエットに成功した人たちのルールを知れば、ぜひとも真似したいものですよね。それが“誰にでもできる”ものであればなおさらです。 ■質の高い睡眠を取る 「質の高い睡眠を取るだけでダイエットの効果が変わる」ことはよく知られ … 続きを読む 誰にでもできる!?3つの「ダイエットルール」

超ストイックな松田翔太が「18年間食べていない」ものにネット騒然

俳優の松田翔太が1月24日放送の「しゃべくり007」(日本テレビ系)にゲスト出演し、ストイックな食生活を明かすひと幕があった。  私生活では週4回の筋トレを欠かさず、徹底的に肉体美を追求する松田。食事についても独自のこ … 続きを読む 超ストイックな松田翔太が「18年間食べていない」ものにネット騒然

専門家によるダイエット伴走型サービス2選

みなさんは「ダイエットがうまくいかない……」と悩みながら、誰かにサポートしてもらいたいと思ったことはありませんか?  確かに、1人ではなかなか続かないのがダイエットの難しさですよね。そんなとき、ダイエットや食の専門家に … 続きを読む 専門家によるダイエット伴走型サービス2選

食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは!?

食欲の秋です。この時期は、美味しい果物やスイーツがいっぱい! 最近では、スナック菓子などスーパーで売られるお菓子にも期間限定ものが多いですよね。でも、気になるのがボディライン。みなさんは、そんな美味しいものを食べながら … 続きを読む 食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは!?

“痩せる食事”よりも“太らない食事”の方がダイエット効果が高い理由

年末年始といえば体型の変化にとくに敏感になりますが、時期にかかわらず、常に「気付けば万年ダイエッターだ」「今度こそと思っても、毎回リバウンドしてしまう」「健康的に痩せたい」と不安や悩みを抱えている女性は多いことでしょう … 続きを読む “痩せる食事”よりも“太らない食事”の方がダイエット効果が高い理由

湯量2.2リットル!「ペヤング」“新超特盛”に集まった盛大ツッコミ!

まるか食品が10月27日、人気商品「ペヤングソースやきそば」の“超特盛版”にあたる「ペヤング超超超超超大盛りやきそばペタマックス」の販売を発表した。  通常の「ペヤングソースやきそば」のおよそ7.3倍ものボリュームを誇 … 続きを読む 湯量2.2リットル!「ペヤング」“新超特盛”に集まった盛大ツッコミ!

健康のための「コンビニ食」の選び方

あなたは普段、健康のためにどのくらい食事を意識していますか? コロナ禍を受けて健康に関心が高まっている今、自炊をしない人は「コンビニ食」がメインになっているかもしれません。でもコンビニ弁当などでは、どのようなものが健康 … 続きを読む 健康のための「コンビニ食」の選び方

悪魔的なレシピの後は“ギルトフリー”の「ブリズボール」で帳消しに!

簡単に作れるカロリー無視の“悪魔的”な美味しいレシピ。「また食べてしまった……」と自己嫌悪に陥ったときは“ギルトフリー”なスイーツを!  ギルトフリーとは、ギルト(罪や罪悪感)がフリー(無い)という意味で、食べても罪悪 … 続きを読む 悪魔的なレシピの後は“ギルトフリー”の「ブリズボール」で帳消しに!

「間食」での食べ過ぎを防ぐ3つのヒント

やめたいと思っていても、なかなかやめられないのが「間食」ですよね。一度手を伸ばすと最後まで食べてしまい、気付けば莫大なカロリーを摂取してしまった……。そんな失敗をしないために、オススメの方法を紹介します。 ■スイーツは … 続きを読む 「間食」での食べ過ぎを防ぐ3つのヒント

本人が飽きちゃった!?サンド伊達「カロリーゼロ理論」封印に失望の声

お笑いコンビ・サンドウィッチマンの伊達みきおが6月25日、所属するグレープカンパニーの公式YouTubeチャンネルに出演。人気の“丼物シリーズ”最新作を披露した。  これまでも同チャンネルでは、伊達が「カツ丼を食べるだ … 続きを読む 本人が飽きちゃった!?サンド伊達「カロリーゼロ理論」封印に失望の声

ダイエット中でも食べたいあなたに!“小分けにして食べる”と痩せるワケ

ダイエットや体重維持のために実践していることはありますか? 実は、ボディメイクに敏感なモデルたちが、密かに行っている方法があるようなんです。  それは「小分けにして食べる」こと。1回の食事の量を減らして、1日の食事の回 … 続きを読む ダイエット中でも食べたいあなたに!“小分けにして食べる”と痩せるワケ

クリスマスのご馳走で太らないために…ローストビーフならぬ「ローストポーク」を!

クリスマスや年末年始など、特別な日に「太ってしまうかも…」と、気にすることなく楽しみたいなら「ローストポーク」がオススメです。  ローストビーフと比べて脂質が多いため、工夫なしでは高カロリーになりがちなローストポーク。 … 続きを読む クリスマスのご馳走で太らないために…ローストビーフならぬ「ローストポーク」を!