睡眠の質

プカプカ浮くだけでリカバリー！？「無重力スパ」って何をするの？

エイジングケア

毎日のドッと溜まった疲れはそのままにぜず、限られた時間の中でもしっかりとケアすることが大切。そんな“タイパ”のいいリカバリー方法としてオススメなの...

「深呼吸」が疲労回復・リフレッシュに役立つワケ

ライフ

忙しい日々の中、ゆっくり深い呼吸をすることを忘れてはいませんか？普段は無意識に行っている呼吸ですが、意識して大きくゆっくり深呼吸すると、次のような...

どんな成分が含まれているの？睡眠の質を向上させる「睡眠サプリ」3選

ライフ

みなさんはぐっすり眠れていますか？軽度ではあるものの、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」という人もいるでしょう。そんなときは、「睡眠...

睡眠の質も上げられる！？「腸活」ドリンク2選

エイジングケア

「腸活」のためにヨーグルトを毎日食べ続けているという人も多いと思います。でも、飽きてしまったりヨーグルト以外の取り組みが手薄になったりしているかも...

春の眠気対策！「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

ライフ

気候や環境の変化が大きく、ストレスや疲労が溜まりやすい春。朝、なかなか起きられなかったり起きてもスッキリしなかったりして悩んでいませんか？眠気やダ...

これって五月病？GW明けにそう感じたら見直すべきこと

ライフ

ゴールデンウィークが明けた後、「会社に行きたくない……」「人間関係が煩わしく感じる……」と、何だか無気力になっていませんか？もしかしたらそれ、五月...

サプリメントやドリンクで摂る！睡眠の質を上げる「睡眠栄養」2つの成分

ライフ

毎日を楽しく過ごして健康でいるためには、“睡眠の質”を上げることが大切です。そのためにはどうするか？きっと、多くの人は関心があるのではないでしょう...

子どもの寝相の悪さは放っておいて大丈夫？

ライフ

小さい子どもは寝相が悪いことが多いですが、大人はそれほど動かないので「寝ている間にこんなに動いて大丈夫なのかしら……」と不安になるママもいるかもし...

誰にでもできる！？3つの「ダイエットルール」

エイジングケア

ダイエットに成功した人たちのルールを知れば、ぜひとも真似したいものですよね。それが“誰にでもできる”ものであればなおさらです。■質の高い睡眠を取る...

睡眠に悩んでいた広瀬すず、“日本一寝付きのいい女優”に一変した理由とは？

芸能

女優の広瀬すずが7キロの掛け布団を使用して睡眠改善に取り組んでいることを3月8日発売の「女性自身」が報じた。3月5日放送のドラマ「津田梅子～お札に...

睡眠の質を上げるのに役立つ最新“睡眠コンテンツ”

ライフ

秋の夜長には睡眠をじっくり取りたいもの。でも、最近はコロナによる自粛生活で、満足に睡眠が取れていないという人も多いのでは？実は、睡眠対策を実施する...

寝起きのよさは「カーテン」で決まる！？良質な睡眠習慣を作るには？

ライフ

朝の目覚めをスッキリさせる簡単な方法の一つが、“朝日を浴びる”こと。朝起きても必ず二度寝してしまう、起きても頭がボーッとしたままのことが多い場合は...

寝てもすぐに目が覚めてしまう……どうすればいい？

ライフ

「眠れない」「寝てもすぐに目が覚めてしまう」など、コロナ禍で多くの人が睡眠の悩みを抱えているようです。とくに、寝てもすぐに目が覚めてしまうのは、ど...

「人生で一番太った！」あなたへ！“おこもり生活”でも痩せるには？

エイジングケア

コロナ禍で“おこもり生活”になり、「太った……！」という人も多いのでは？女性からの「人生で一番太った！」などの声もよく聞きますね。そこで、在宅勤務...

“コロナ不眠”が増えている！？改善するヒントはこれ！

ライフ

コロナ禍で生活習慣が大きく変化し、睡眠の質が低下していませんか？クラシエ薬品が2020年1月、全国の20～60代の男女200名を対象に実施した調査...

肌に悪影響も！？在宅勤務で睡眠の質が悪化している実態が浮き彫りに！

ライフ

最近眠れていますか？実は、睡眠の質が下がることで、健康を損ねるだけでなく、肌にも悪影響が出ることが分かっているんです。バスタイムから快眠まで、健や...

こんな方法が！？良質な睡眠のための新しいスタイルとは？

ライフ

睡眠は健康や美容、そしてダイエットにおいても重要視されていますが、こんな新しい睡眠のスタイルが登場しています。■スポーツ睡眠「スポーツ睡眠」は、機...

これをしたら睡眠の質が上がった！リアル体験談3選

ライフ

あなたは最近、ぐっすり眠ることができていますか？また、睡眠の質はいかがですか？睡眠不足、寝入りや寝起きが悪いという人もいるかと思います。その原因は...