睡眠不足

科学的根拠アリ！精神科医が教える「交通事故を格段に減らす」3つの方法

ライフ

「交通事故を脳科学的に防ぐ方法はありますか？」「記憶脳」「感謝脳」など多くの著書がある、精神科医の樺沢紫苑（かばさわしおん）氏が、自身のYouTu...

原因は分からないけどいつの間にか太っていた……それって睡眠不足だからかも！？

ライフ

寝ないと太るって知っていましたか？実は、「寝不足が続くと体重が増えていた……」という経験を持つ女性が多いようなんです。どうしてなのでしょうか。まず...

春の眠気対策！「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

ライフ

気候や環境の変化が大きく、ストレスや疲労が溜まりやすい春。朝、なかなか起きられなかったり起きてもスッキリしなかったりして悩んでいませんか？眠気やダ...

睡眠不足のときに甘いものが欲しくなるのはなぜ？

ライフ

睡眠不足のときに、糖分が欲しくて仕方がなくなった経験はありませんか？実はこれ、ちゃんとした理由があるんです。一般的に、睡眠不足になるとレプチンとい...

リバウンド対策にも！ “うっかり太り”を防ぐ3つの習慣

エイジングケア

せっかくダイエットに成功したのに、ちょっとしたきっかけでリバウンドしてしまった……！そんな失敗を防ぐには、日々の運動量を確保しておくことが重要です...

睡眠不足解消！心地よく眠りにつくためにできる3つのこと

ライフ

寝る前にネガティブなことを想起してしまったり、疲れているはずなのに頭が冴えてしまったりして、なかなか眠れないということはありませんか？疲労回復のた...

そのケアレスミスやイライラ“睡眠負債”が原因かも？

ライフ

仕事中、なんだかケアレスミスが続いたり、イライラしやすくなったり、忘れっぽくなったりしていませんか？それはもしかしたら、睡眠不足によるものかもしれ...

身体がスッキリしない！寝不足の翌日の対処法

ライフ

仕事が終わらず、または夜中にドラマを見てしまってついつい夜更かし……。考え事をして眠れなかったり、夜中にふと起きてしまって……と、なにかと寝不足に...

子育て中に旦那にムカつくのはなぜ？

ラブ

子どもを産み、子育て期間真っ盛りになると、なぜか円満だった夫婦関係が悪くなるというのはよくある話。とくに、妻は夫にムカつきやすくなるようです。いっ...

「睡眠不足は太る！」は本当か？

エイジングケア

「最近、なんだか太ったし、太りやすくなった気がする…」と感じませんか？そんな女性に、ぜひ目を向けていただきたいのが「睡眠」のこと。実は、“睡眠不足...

自分に合った快眠法はどれ？睡眠サポートいま・むかし

エイジングケア

アメリカのシンクタンク、ランド研究所が2016年に発表した調査データによると、睡眠不足による日本の経済損失額は、最大で年間15兆円にものぼるといい...

寝不足解消！夏の寝苦しさを改善する3つの方法

ライフ

睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも...

睡眠不足による子どもへのイライラをなくすために！寝室環境を整える3つの工夫

ライフ

健康のためには、睡眠が重要だという話はよく耳にします。でも、子育てや家事が忙しく、慢性的な睡眠不足に陥っているママも多いのでは？親がしっかり眠って...

ストレスフルな女性がなりやすい！？白髪の原因と対処法

エイジングケア

女性にとって悩ましい白髪。老けて見えてしまったり目立ったりするので困りますよね。その原因は老化だけではなく、ストレス・食生活・睡眠不足・遺伝などさ...

ゴールデンウイーク10連休で、今年は「五月病」が増える！？

ライフ

2019年のゴールデンウィークは最大10連休とあり、メンタル面でも大きな変化がありそうです。普通、連休といえば精神的に楽になるものですが、この時期...

働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足！？改善のための“小さな”工夫とは？

ライフ

働く女性たちの活躍が目覚ましい昨今、睡眠は十分に取れているのでしょうか。睡眠に関するさまざまな事業を展開するニューロスペースが、都内日勤企業を中心...

まだまだ注意！育児ママは「湯冷め」しやすい！？

エイジングケア

まだまだ寒さによる不調対策に油断ならない季節ですが、ついつい子どもを優先してしまい、自身の体をしっかり温められていないママは多いようです。パナソニ...

真矢ミキの悲痛！「ビビット」低視聴率と睡眠不足と体調不良の“三重苦”

芸能

1月29日発売の「フラッシュ」が、情報番組「ビビット」（TBS系）の新年会をキャッチ。どうやらMCを務める女優の真矢ミキが音を上げているようだ。記...