腹式呼吸

この冬実践したい！冷え切った体を効率よく温めてくれるワンアクション

外出した後などで体が冷え切ってしまい、なかなか体を温められずに困ってしまうことはありませんか？血行を促進して代謝を高めるためには、室温を上げつつ次...

女優の北川景子が、夫でタレントのDAIGOとの間に第2子を妊娠したことを、自身の公式サイトで明らかにした。北川は9月25日、公式サイトで「この度新...

「なんだか疲れやすい」「体調がすぐれない日が増えてきた」と感じたら黄色信号です。食生活や運動習慣、睡眠などの基本的な生活習慣を見直してもなかなか変...

普段、「呼吸」をどのくらい意識していますか？無意識のとき、とくに何かに集中しているとついつい呼吸が浅くなってしまいがち。酸素をしっかり体内に取り入...

ビジネスをする上で“話し方”に自信がないから変えたいと思っている人は多いのでは。いろんな話し方のテクニックがありますが、ポイントになるのはどんなこ...

最近、海外セレブや著名人の間で話題の「マインドフルネス瞑想」をご存じでしょうか？これは、「今ここに集中している心の在り方」で、雑念を取り払いリラッ...

アメリカのシンクタンク、ランド研究所が2016年に発表した調査データによると、睡眠不足による日本の経済損失額は、最大で年間15兆円にものぼるといい...

どんなに幸せで健康的な人であっても、大なり小なりストレスはあります。美しい女性たちだって例外ではありません。ではいったい彼女たちは、どのような方法...

女優の桜井日奈子さんは、1人カラオケに行くと男性の歌ばかり歌っているそうです。その理由は、自分は声が低いからといいます。桜井さんのような女性がいる...