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「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？ハードなトレーニングをしなくても、次のように日...

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朝食は食べた方がいい？食べない方がいい？どちらが自分に合っているのか分からず、迷っていませんか？朝食でエネルギーチャージすることは健康維持のための...

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外出した後などで体が冷え切ってしまい、なかなか体を温められずに困ってしまうことはありませんか？血行を促進して代謝を高めるためには、室温を上げつつ次...

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爽やかな味わいを楽しめる「水菜」は、ビタミンCやビタミンK、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれていて、健康維持やアンチエイジングにぴったり...

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更年期といえば、頭痛やめまい、不眠、不安感、ホットフラッシュなどの症状に悩まされることが多いですよね。そのための対策として、食事やサプリメントで必...

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年を新たに、今年こそは痩せよう！と決意した方も多いのではないでしょうか。でも、冬って寒くて運動する気も起きないですよね。そして「冷え」は筋肉も縮こ...

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美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」トレーニングですが、他にもさまざまなメリットがあることをご存じですか？知ればいますぐ鍛えたく...

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「今年の夏は肌に負担をかけ過ぎたかも……」と思ったら、次のような野菜メニューで豊富な栄養を摂り入れ、肌代謝を促進させましょう。全身の代謝アップにも...

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「エアコンをずっとつけていたら、気付いたら手足が冷たくなっていた……」「代謝を高めて太りにくい体質にしたい」「こまめに運動を取り入れてリフレッシュ...

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お腹の冷えを防ぐことで、代謝アップ、むくみや肌トラブルの予防・改善に役立つ「腹巻き」。実は、冷房や冷たい飲み物などによる冷えが心配の夏だからこそ使...

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良質なたんぱく質に加えて食物繊維やビタミンC以外の豊富な栄養素を摂ることができ、完全栄養食とも呼ばれる卵は、手軽に栄養バランスを整えることができる...

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体脂肪を効率よく燃焼させるためにも、エネルギー消費に欠かせない筋肉を育てるためにも、「運動」は重要です。さらに、ダイエット効率を高めるには、運動す...

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あなたは、普段から「空腹」を感じて食事を取っていますか？それとも、朝食・昼食・夕食など「時間」がきたら食べるようにしていますか？実は、同じ量の食事...

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椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない...

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少しでも早くスリムになりたいからと、食べないダイエットを選んでいませんか？実は、食事量を減らせば体重は落としやすいですが、引き締まったボディライン...

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