背伸び

ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！

「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？ハードなトレーニングをしなくても、次のように日...

座りっぱなしの時間が長く、全身が歪んでいませんか？長時間座っていると、身体が縮こまったり傾いたりして姿勢が乱れがちです。猫背や肩凝り、腰痛に悩まさ...

デスクワークや読書、映画視聴を終えた後などに、体が縮こまって「姿勢が崩れている……」と感じることはありませんか？そんなときは、体を伸ばして整える“...

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつな...

女優の森七菜が10月12日、自身がパーソナリティを務めるラジオ番組「SCHOOL OF LOCK！ GIRLS LOCKS！」（TOKYO FM）...

気分が冴えない、集中できない、体が重い……そんなときは、次のような方法で心を切り替えるだけでなく、自律神経や体内リズムを整えてリフレッシュしましょ...