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レプチン

睡眠不足のときに甘いものが欲しくなるのはなぜ？

ライフ

睡眠不足のときに、糖分が欲しくて仕方がなくなった経験はありませんか？実はこれ、ちゃんとした理由があるんです。一般的に、睡眠不足になるとレプチンとい...

おこもり生活、夜中にお菓子を食べたくなるのはなぜ？

ライフ

コロナ禍の“おこもり生活”では、ついついお菓子に手が伸びがちですが、夜中になると余計に食べたくなりませんか？作業療法士の菅原洋平さんの著書「脳と睡...

止まらない食欲を抑えるにはどうすればいい？

ライフ

食欲があるのはいいことですが、あり過ぎるのも考えものですよね。Instagramの投稿には、食欲にまかせてたくさん食べてしまっている人も多くみられ...

楽して痩せたい人必見！眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

エイジングケア

食事制限をしたり毎日運動をしたり、そんな辛いダイエットはしたくない！という人におすすめのダイエット法が「睡眠ダイエット」。アメリカの研究では、10...

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