体脂肪

手軽にパクッと栄養補給！体脂肪をメラメラ燃やす「おにぎり」3選

エイジングケア

好き嫌いの激しい子どもでも、「おにぎり」にすればパクパク食べてくれることもありますよね。また、腹持ちのいいダイエット食としても大活躍してくれるのが...

「過食嘔吐」「体脂肪率5％」「3年間生理なし」西山茉希のダイエット体験がヤバすぎた

芸能

モデル・西山茉希が11月5日放送の「上田と女がDEEPに吠える夜」（日本テレビ系）に出演、ガムを噛むのも恐れた壮絶な過去のダイエットを振り返った。...

「空腹」が美と健康の秘訣！？お腹が空くまで待つことのメリット

エイジングケア

あなたは、普段から「空腹」を感じて食事を取っていますか？それとも、朝食・昼食・夕食など「時間」がきたら食べるようにしていますか？実は、同じ量の食事...

ダイエットを成功させたい！“ちょうどいい”目標設定の決め方

エイジングケア

ダイエットをするとき、どの程度の目標を設定したら成功できるのかが分からず「一歩を踏み出せない」ということはありませんか？せっかく努力を始めるのなら...

NAOTOが明かすEXILEの“謎の掟”にネット失笑！過去には岩田剛典も告白

イケメン

ダンス＆ボーカルグループ・EXILEのパフォーマーなどを務めるNAOTOが6月27日、「ポップUP！」（フジテレビ系）にゲスト出演。EXILEの中...

近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

エイジングケア

普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン...

EXILE TETSUYAが明かしたLDHの2つの“暗黙の掟”とは？

イケメン

EXILEでパフォーマーを務める関口メンディーとTETSUYAが11月23日に放送されたバラエティ番組「所JAPAN」（フジテレビ系）に出演。所属...

ダイエットは“その後”が重要！体型をキープする3つの秘策

エイジングケア

努力を重ねて成功させたダイエット。目標を達成してダイエットを終えたら、あっという間に元通り……ではもったいないですよね。引き締めたボディラインをキ...

体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

エイジングケア

コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さ...

おこもり生活、夜中にお菓子を食べたくなるのはなぜ？

ライフ

コロナ禍の“おこもり生活”では、ついついお菓子に手が伸びがちですが、夜中になると余計に食べたくなりませんか？作業療法士の菅原洋平さんの著書「脳と睡...

窪田正孝のバッキバキな「体脂肪率5％ボディ」に噴出した健康懸念

イケメン

俳優の窪田正孝が2月23日放送の「行列のできる法律相談所」（日本テレビ系）にゲスト出演し、トップアスリート並みの体脂肪率数値を明かしている。昨年9...

岩盤浴では痩せない！？ダイエット効果を高めるためにすべきこと

エイジングケア

「デトックス効果が期待できる」「体重が減る」など、ダイエット効果がささやかれている岩盤浴ですが、発汗で排出された水分の分だけ体重が減っても、水分補...

「秋は太りやすい！」って本当なの？

エイジングケア

秋といえば、「食欲の秋」といわれるように、夏バテで低下していた食欲が戻ってくる時期。その分、秋は体脂肪がつきやすい季節でもあるようです。アサヒ飲料...

数字だけにこだわらない！夏までのダイエット計画に大切なこと

エイジングケア

「あと3kg痩せたい！」と決意する女性は多いと思いますが、体重計の数字ばかりに縛られ過ぎていませんか？ジョギングや半身浴などで汗をかけば一時的に体...

これって健康？それとも不健康？「健康診断」結果の読み方

ライフ

職場や個人で、健康診断を受けているという人も多いでしょう。身長、体重、腹囲、血圧ぐらいはなんとなく分かりますが、それ以外は何？という人もいるのでは...

松本人志が体脂肪率15％まで「ムキムキに鍛え上げた」理由とは？

芸能

そもそもなぜ彼は鍛えているのか？お笑いコンビ・ダウンタウンの松本人志が11月16日、「ダウンタウンなう」（フジテレビ系）に出演し、自身の体脂肪率を...

【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない！？

エイジングケア

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれ...

憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる？

エイジングケア

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよい...