炭水化物

“バランスのよい食生活”のバランスっていったい何？

ライフ

健康のため、食事に気を使っている人は多いと思います。“バランスのよい食生活を心がける”とはよく聞きますが、いざ実践しようとすると「バランスのよい食...

理想的なボディになる！大人女性のタンパク質と炭水化物の摂り方

エイジングケア

あなたはどんなダイエットをしていますか？きっと、食事制限をする人が多いのではないでしょうか？とくに、タンパク質を摂って炭水化物を摂らないダイエット...

田中みな実「肉は食べずお米は1日2合」食生活に指摘されていた中谷美紀「病気前の状態」との酷似！

芸能

2019年に発売し、異例の大ベストセラーとなった写真集「Sincerely yours...」では、多くの女性にとって憧れの美ボディーを披露してい...

専門家が指摘！運動中の水分補給に“むし歯リスク”があるって本当？

ライフ

ダイエットや健康のために、運動を継続している人も多いはず。でも、その運動中の行動に“むし歯のリスク”が潜んでいるのをご存知ですか？食品製造などを営...

体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

エイジングケア

コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さ...

テレワーク中も実践したい！“仕事がはかどる”食事の取り方

ライフ

テレワークの最中など、小腹が空いたときに仕事をしながらご飯を食べるというのはよくある話。でも、それって効率がよくないこともあるようです。どうせなら...

上原さくらの料理が手抜きすぎる「ご飯の上におかずがドーン！」

芸能

4月30日に第1子となる女児を出産したことを報告したタレントの上原さくら。ブログでは、毎日のように親バカぶりを綴っている。子育てはマメに頑張ってい...

「最悪パターンも！？」30キロ減のゆいP、糖質＆脂質“ダブル制限”に心配の声

芸能

お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPが8月8日放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）に出演し、30キロの減量に成功した自粛生活中の食事について言...

タピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに！

エイジングケア

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目に...

ムカつくけど当たってる！？お弁当への突っ込み名言集

ライフ

お弁当を自分で作って職場などに持参しているという方は、人から自分のお弁当を見られて、突っ込まれた経験はありませんか？例えば、こんな突っ込みを入れら...

仕事にならない！昼間眠過ぎるのはなぜ？

ライフ

あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか？多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いった...

年末年始で増えた体重は「紙コップダイエット」で、マイナス3kg目標！

エイジングケア

クリスマス会、忘年会、新年会と、イベント続きで増えてしまった体重。運動をすれば痩せるのは分かっていても、この寒さでちょっと億劫……という人は、「紙...

子どもの「おやつ」、何をあげたらいい？

ライフ

子どものおやつは、大人になってからの食生活や趣向に影響を与え得るもの。子ども時代の健康を守る観点からも、慎重に選びたいですよね。では、いったい何が...

知っておくと便利！ダイエットのコツ2選

エイジングケア

ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう！...

GACKT、入院を明かすも「パンが原因」「米食え！」のツッコミ殺到

イケメン

SNSでストイックな筋トレ動画をたびたびアップ、日頃からトレーニングに励んでいるアーティスト・GACKTが6月26日に自身のインスタグラムで、実は...

妊活中の女性に気になる話題が！糖化で卵巣機能が低下するって本当？

ライフ

「卵巣機能が低下する」といわれると、ドキッとしませんか？妊活中の人はとくに気になる話題ですよね。予防医療コンサルタントの細川モモさんと管理栄養士の...

糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ

エイジングケア

エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではない...

糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

エイジングケア

ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内...