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管理栄養士

スポーツ管理栄養士が解説!疲労感を残さない運動後の食事術とは?

猛暑の夏には控えていた運動を再開したものの、「久々に運動したら疲労感がスゴい」なんて人も多いはず。そこで今回は、栄養面から金メダリストをサポートし...

食欲暴走・不安・イライラの原因は“ストレスホルモン”だった!「今すぐできる2つの対処法」を管理栄養士が伝授

食事に気をつけ、サプリで栄養補給もし、一生懸命頑張っているのに、イライラや突然の不安から抜け出せない……そんな人の心と体に深くかかわっているのが、...

「老化を早め、発がんリスクも」管理栄養士が明かす“頻繁に食べないほうがいい”2つの食品

「あこさんのオススメのものも知りたいですが、オススメしないものも知りたいです」著書『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』などで知られる管...

「ソーメンだけはNG!」猛暑下の不眠を救う 管理栄養士Youtuber直伝“快眠3食材”

「私も数年前は夏になると眠れなくて『なんでかな~』と思っていたことがあるんですね。でも実は快眠には、栄養が大きく関わっているんです」管理栄養士で適...

インスタントラーメンもヤバい!「ストレスが増える食べ物」に管理栄養士が警鐘

「実は、ストレス解消やストレス軽減のために食べているものの中には、逆にストレスを溜めさせている、体にストレスを与えている食べ物が存在するんです。こ...

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