仕事にならない!昼間眠過ぎるのはなぜ?

 あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか? 多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いったい、昼間眠過ぎるのはどうしてなのでしょうか?

 これにはさまざまな原因が考えられますが、多くの女性たちは、「昼に炭水化物を食べ過ぎると眠くなりやすい」と話しています。ハタイクリニック院長の西脇俊二さんの著書「『やりすぎ』をやめれば全部うまくいく。」(PHP研究所刊)によれば、糖質を含む食事を摂取すると眠くなるのだそうです。

 また、医師の江部康二さん、夏井睦さんの共著「医療の巨大転換(パラダイム・シフト)を加速する 糖質制限食と湿潤療法のインパクト」(東洋経済新報社刊)の対談によれば、夏井さんは糖質制限をしていたとき、昼に米のご飯を半分以下にすると、眠くならないのに気が付いたのだとか。これを受けて江部さんは、異常な空腹感や眠気は糖質に関係していると述べています。

 とくに、「昼食後は眠くて仕事にならない」という人は、糖質制限食を心がけてみるのもよさそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 147777

    婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

    会員数は業界最大級の約9.7万人(※)、そして全国に50店舗もある結婚相談所の「ツヴァイ(ZWEI)」。人生で初めて結婚相談所に行き『マッチング無料体験』をしてみた結果、本当に行ってよかった! 体験して良かった! と思っ … 続きを読む 婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

  2. 138802

    スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

    この2~3年、恋愛関係で新たな出会いってありましたか?合コンはおろか普通の飲み会さえないし、趣味や旅先の出会いも皆無。仕事でも取引先とはオンライン、同僚ともたまにしか会わない。こんな状況で彼氏を探すなんてほぼ無理! じゃ … 続きを読む スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング