便秘 | アサジョ

頑固な便秘よサヨウナラ「魔法の宿ベン排出ダンス」を理学療法士YouTuberが紹介

ライフ

「背骨の弯曲異常も便秘と関わっているんですよ。腰骨はわずかに前側に反っている（のが正常）。この反った状態から丸まったり、また反ったりという運動がで...

春野菜はデトックス効果大！花粉症や便秘対策もできる３つのすごい効果を紹介

エイジングケア

少しずつ季節が春になり、花粉で悶絶している人も多いのではないでしょうか。花粉症以外にも、喘息やアトピーの方も体調を崩しやすかったり、肌トラブルも発...

便秘に悩む人に！“腸活によい”お茶3選

エイジングケア

女性は便秘に悩む人が多いといわれますが、そんなときに役立つのが「お茶」です。お茶は基本的に太る心配はありませんし、健康にもよいといわれるものもたく...

秋冬は便秘になりやすい！？その原因は“隠れ脱水”にあった！

ライフ

日々便秘に悩まされている人はもちろん、普段は「それほどでもない」という人も振り返ってみてください。秋に入ってからなんとなく便秘になりやすくなってい...

やっぱり恥ずかしいから……女性たちの「おなら」体験と対策を教えて！

ライフ

多くの女性たちが人知れず悩んでいるであろう「おなら」。シーンと静まりかえった環境で長時間作業したり常にお客さんと対峙する仕事だったり、そんなとき「...

甘味があって歯触りがいい！便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材？

エイジングケア

「ヤーコン」という野菜をご存知でしょうか？見た目はさつまいもやじゃがいも風なのに、食べるとシャキシャキとした歯触りと、ほのかな甘みがあるキク科の根...

女性の悩み改善！便秘には「らっきょう」がいいって本当？

エイジングケア

ストレスだったり食べ過ぎてしまったり、あるいは旅行や出張などで環境が変わったりすると、便秘になりやすくなりますよね。今、まさに「便が出ない……」と...

便秘に悩む女性たちが意識して食べているものは……？

エイジングケア

「お通じが気持ちよくいかない……」と悩んでいませんか？ネット上では、便秘に悩む女性たちの投稿を見ることができます。中でも、多いのは便秘を解消する食...

3日出なくても便秘じゃない？目指すべきはふかふかの“バナナ便”

エイジングケア

「やっと出た……！」念願叶って3日ぶりにお通じがあったというAさん。3日出ないとお腹が張って、なかなかしんどいものがありますよね。厚生労働省の「2...

これでよくなるってホント？「便秘改善フード」を試してみた！

エイジングケア

最近話題の「便秘改善フード」。本当に効果が得られるのか、“飲むヨーグルト”と“もち麦製品”の2つを試してみました！■「森永ビヒダスヨーグルト便...

キツくない！？便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ

エイジングケア

悩ましい便秘。日頃から、どんな対策をしていますか？「便意はあるのにいまいち出ない……」という場合には、腹筋を鍛えるのも一案です。なぜなら、腹筋が衰...

便秘対策に！トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ

エイジングケア

「便秘がちでなんだか調子がよくない……」と感じていませんか？そんな悩みを持つ人は、トレンドの「大麦」を試してみてはいかがでしょうか。大麦に含まれる...

ストレスやダイエットは厳禁！生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する？

エイジングケア

生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によ...

医師が勧めるヨーグルトの“効果的な食べ方”

ライフ

さまざまな健康トラブルに備えて、身体を強くする免疫力を高めておきたいものです。例えば、ヨーグルトを毎日摂取して腸活に励んでいる人も多いでしょう。実...

そんなことで！？「便秘」になる意外な3つの原因

エイジングケア

食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。■ストレス...

便秘がツラい……“出ない”ときのお助けメニュー3選

エイジングケア

よくある女性の悩みに「便秘」があります。どうしても出ないときって、本当に苦しいですよね。そんなとき、自分の中で、「これを食べれば“出る”！」という...

便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？

エイジングケア

最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食...

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