やっぱり恥ずかしいから……女性たちの「おなら」体験と対策を教えて!

 多くの女性たちが人知れず悩んでいるであろう「おなら」。シーンと静まりかえった環境で長時間作業したり常にお客さんと対峙する仕事だったり、そんなとき「おならを我慢するのがツラい……」というケースがけっこうあるようです。そこで今回は、おならにまつわる体験談と、その対策を紹介していきたいと思います。

■おならが出過ぎて困っている女性の体験談

 働く女性たちによる掲示板やSNS投稿を見ると、おならが出やすい人はとくに仕事中に我慢するのが大変のようです。「無理して我慢していると、お腹が張って苦しい思いをしたり便秘になったりすることもある」のだとか。

 また、おならを出すためにトイレに駆け込んだものの「いざ出そうとすると出ない」ということも。でも、「オフィスに戻るとまたおならが出そうになる……」なんていうことも“あるある”ですね。

■おならを増やさないための対策とは?

 おならが出ることは自然現象なのでとくに対策の必要はなく、「こっそり出すのが一番」のようです。でも、あまりに回数が多い場合は、なにかしら対策したいものですよね。

 一般的には、よく噛んでゆっくり食べると空気を飲み込みにくいため、結果的にガスが減るといわれています。食事は栄養バランスが偏らないようにして、芋類や豆類、玉ねぎ、カリフラワー、ブロッコリーなど、ガスを生みやすい食べ物を食べ過ぎないことなどがポイントのようです。

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