マインドフルネス

“晴顔”でいい息をすると「マインド・フルネス」が来る！／元NHKアナ・中村克洋「人生を動かす“顔”パワー」講座：“晴顔”と健康③

「鼻でいい香りを嗅（か）げば」、“顔全体”が“うっとり顔”になります。この“うっとり顔”が、実に「いい仕事」をしてくれるのです。■“呼吸”には心を...

忙しい日々の中、ゆっくり深い呼吸をすることを忘れてはいませんか？普段は無意識に行っている呼吸ですが、意識して大きくゆっくり深呼吸すると、次のような...

あなたは今、自分の睡眠に満足していますか？もし、「睡眠の質が下がっている……」と感じているのなら、食事で対処してみるのもいいかもしれません。今回は...

毎日、ストレスを感じながら過ごしていませんか？そんなときは、雑念にとらわれず“いま”に意識を集中させる「マインドフルネス」を実践してはいかがでしょ...

タレントの木下優樹菜が12月2日、自身のインスタグラムアカウントを更新。街中でのケンカに遭遇し、「おだやかな気持ちでいてほしい」と呼びかけた。木下...

脳と腸がつながっていることはよく知られています。脳がストレスを感じるとお腹が痛くなったり、腸の調子が悪いと不安感が増したりするのは、“脳腸相関”の...

納得できないことで怒ったり、無茶ぶりしてきたりする上司に悩まされていませんか？こんな困った上司に当たったときの対処方法を、ビジネススクールで知られ...

最近話題になっている「マインドフルネス」という言葉、聞いたことありませんか？これはアメリカの大手IT企業や医療保険会社など、多くの大企業で取り入れ...