2016/01/24 09:58

「少女時代」ジェシカが美脚を手に入れた“フラフープダイエット”

20160124furahoop

 最近チョット食べ過ぎてしまったかな‥‥という人に朗報です。家にある、もしくはお手頃価格で購入できてすぐに始められる、とっても効率の良いダイエット方法があるんです!

 それが「フラフープ」を使った“回すだけダイエット”。やり方は簡単、フラフープを5分から10分程度回すだけ。簡単といってもやり始めると意外と筋力を使うことに気がつきます。

 実はフラフープは10分で100キロカロリーも消費できる有酸素運動なんです。元々はダイエット先進国アメリカで生まれた道具で、アメリカでもダイエットしたい女性の間で大流行したそうです。

 ランニングやウォーキングは天気に左右されますし、ヨガなどはスタジオ代が高いですよね。そこで室内で簡単にいつでもできるフラフープは超オススメというわけです。

 また、骨盤の歪みを矯正してくれたり、便秘の解消、インナーマッスルも鍛えることができてお得ですよ。

 効果をより早く感じたい人は、1日20分以上やってみてください。有酸素運動で脂肪が燃え始めるまでには20分くらいかかります。最初は軽い運動と骨盤矯正から、という人は5~10分程度から始めてください。

 少女時代のジェシカやT-ARAのボラムもこの方法で美脚を手に入れています。今日から“回すだけダイエット”を始めてみませんか。

Asa-Jo チョイス

  1. 34325

    「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

    今、インスタグラムで腹筋を披露する女性たちが増えています。芸能人や海外セレブをはじめ、一般の女性までもが、筋トレの効果を見せつけるように写真を撮りまくり、ハッシュタグ「♯腹筋女子」での投稿は9万件を超え、その見事なボディ … 続きを読む 「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

  2. 32020

    美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

    英会話、料理、スポーツジム、ヘアケア、エステ‥‥女子力アップのため自分磨きに余念がない20代~30代の独身OLたち。そんな彼女たちの間で、最近気になっているのが“歯の綺麗さ”だ。女性誌でも「歯並びが悪い女性はマイナス印象 … 続きを読む 美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

  3. 32208

    結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

    久しぶりに帰省すると、高校の同級生や地元の友人達が結婚していて焦りを感じることってありますよね。いままではむかしの思い出話や近況報告をして深夜まで盛り上がっていたのに、会話も夫のグチや子どもの話など家族の話が中心になり、 … 続きを読む 結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

注目キーワード

ランキング