2016/01/21 17:58

今求められるているのは眞鍋かをり、熊田曜子のような「腹筋美」!

20160121fukkinbi

 筋トレといえば、これまでは男性が行うものと思われてきましたが、最近では女性たちも筋トレに励み、筋肉美が評価される傾向があります。腹筋をしっかり鍛えて「腹筋美」を持つ女性も増えているのだとか。

 芸能人にも眞鍋かをりさんや、熊田曜子さんが、その見事な「腹筋美」を披露したのは記憶に新しいものです。眞鍋かをりさんは、2014年に女性ファッション誌の企画で肉体改造にチャレンジ。2カ月半の集中トレーニングの結果、見事な「割れ」腹筋を披露しました。その後も、週2回の筋トレと毎日6キロのランニングに取り組んだとか。

 また、熊田曜子さんも第1子出産後、自身のブログでその腹筋美を披露。ジム通いも趣味のベリーダンスも特にせず、ただ娘さんと一緒に動き回って鍛え上げられたのだといいます。

 そんな割れ腹筋を効果的に手に入れたいのなら、鍛える前に、そのカラクリを知っておくことが肝心。実は腹筋は本来、誰でも割れているのです。でも、割れ目が脂肪で埋まってしまっているため、目には見えないというワケ。つまり、割れ目が出るということは、それだけ、脂肪が薄いということなのです。

 女性の場合、男性と比べて皮下脂肪の量が多いため、いきなり割れた腹筋を浮彫りにするというのはむずかしいもの。近道は、基礎代謝を上げて全身の脂肪を燃焼するカラダ作りを目指すことにあり! このカラクリを押さえた上で、ぜひチャレンジしてみましょう!

Asa-Jo チョイス

  1. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

  2. 27884

    働く女性は「確定拠出年金」を使うべき!?年収400万なら毎年約8万円を節約できる

    この記事をご覧になっている淑女の皆様の中には、お仕事を持って働いておられる方が少なくないのではないかと想像する。そうした方は、会社員であっても、フリーランスであっても、是非、確定拠出年金の利用を検討されるといい。「カクテ … 続きを読む 働く女性は「確定拠出年金」を使うべき!?年収400万なら毎年約8万円を節約できる

  3. 26464

    お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

    春は出会いの季節と言われますが、恋に落ちるような男性との出会いって、意外と少ないんですよね。しかもそれが「結婚」に発展するような出会いとなると、そう簡単ではありません。婚活パーティや街コン&合コンと、世の中にはさまざまな … 続きを読む お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

注目キーワード

ランキング