長谷川潤も産後ダイエットで実践!ベリーダンス驚異のシェイプアップ効果

20150817bellydance

 雑誌「ViVi」で一躍有名になったモデルの長谷川潤が、産後1カ月でダイエットに成功したという。そのメニューのひとつが、ベリーダンスである。

 ベリーダンスといえば腰を前後左右に小刻みに動かしながら妖艶に踊りまくるあのダンスだが、実はカラダのラインを美しく整えたり、シェイプアップをするのには効果絶大だといわれている。特にお腹まわりを重点的にシェイプできるのが特徴だ。

 また、背筋をピンと伸ばし、左右の肩を前後に動かすのもベリーダンスの定番の動き。これによって背中や二の腕のたるみが取れ、姿勢改善、バストアップの効果も出るそうだ。

 そして極めつけなのは、膝を左右前後に動かす動き。これにより太もものシェイプが叶うという。

 これらベリーダンスの基本的な動きには、まさに“全身シェイプアップ”と言っても過言ではないほどの効果がある。特にインナーマッスルにアプローチするため、代謝が上がり、痩せやすいカラダづくりができるのも大きな魅力だ。

 街なかのスポーツジムやダンススタジオでは、ベリーダンスをエクササイズに取り入れたプログラムを実施しているところも結構ある。また、公共スポーツ施設などでも開催されていることがあるので、リーズナブルに体験してみたい人は、そちらに参加してみるのもいいだろう。

Asa-Jo チョイス

  1. 115056

    評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

    長引くコロナ禍で、気軽に旅行や外食などに行くのが困難になり、テレワークを導入する企業も増加の一途。出退勤やレジャーの時間が丸ごと消し飛んだことで、急に生まれたのが余暇時間やスキマ時間です。この時間を有効活用すべく、料理や … 続きを読む 評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

  2. 110249

    マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

    ニューノーマルな生活が始まってはや1年。マスク着用があたりまえになった今、女性にとって悩ましいのは「メイクどうする?」問題。というのも、ステイホーム時間が増えると「マスクで顔が隠れるし、眉毛と目元だけどうにかすればいいよ … 続きを読む マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

  3. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

注目キーワード

ランキング