誰だって好きな人とのデートでは緊張してしまいますよね。そうなると、上手く笑えなくなったり会話が続かなくなったりして、いつもの魅力が半減してしまいます。では、なるべく緊張しないためにはどうすればよいのでしょうか。
■緊張するなら新しい服を着るのはやめて！
心理学には、ボーンスタインの理論というものがあります。これは、「人は自分の身近なものや普段から使い慣れているものを身につけているとリラックスできる」というものです。
初デートなどでは、少しでも自分を魅力的に見せようとして「新しい服を着て行こう」と思う人も多いはずです。ですが、そのせいで余計に緊張してしまっては本末転倒。自然体な自分を見せたければ、いつも着ている服を組み合わせるほうがよいのです。
■どうしても新しい服を着たいときは……
「どうしてもデートに新しく買った服を着ていきたい！」というのであれば、時計やアクセサリーなど、自分が身につけていることが多い小物を取り入れてみましょう。そうすると気持ちが落ち着き、好きな人とのデートも楽しめるようになるはずです。
■緊張は受け入れて！
いくらいつもの服を着ていても、緊張をゼロにすることはできませんよね。そんなときには、「緊張してはいけない」という気持ちを捨ててください。「緊張してもいい」「緊張するのが普通だ」と思えれば、それだけで少しは気分が楽になるはずです。また、緊張すると呼吸が浅くなりがちなので、「緊張しているな……」と思ったら、呼吸を深めにするだけでも効果がありますよ！
ぜひ、デートでの参考にしてみてくださいね。
大山奏（おおやまかなで） 大学で心理学を専攻し心理カウンセリングを学ぶ。心理学を恋愛やライフスタイルに応用して楽しむ方法をいつも考えている。アロマテラピスト、カラーセラピスト、整体師でもある。多くの媒体で恋愛コラム、ハウツーを執筆中。
