モテる笑顔を作ることができる「顔ストレッチ」

ラブ

2023/10/21 07:14

　笑顔でいるだけで、女性は恋愛上手になれるものです。では、どうすれば魅力的な笑顔になれるのでしょうか？　簡単ストレッチでそれを可能にしていきましょう。以下のメニューをすべてやっても15分程度です。ぜひ試してみてくださいね。

■まずはチャーミングな口元を作りましょう

　発声練習をすることで、笑顔を作ることができます。まずは、「あ・い・う・え・お」から「わ・い・う・え・お」まで、大きな声でゆっくり発音してみましょう。その後で、口を思いっきりすぼめて「うー！」。次に、ちょっと怒っている子どもになった気持ちで「いーー」と言ってみてください。このとき、顎や首スジのあたりの筋肉に指をそえてみて。そこも動くくらい、思いっきりやってみてくださいね。

■頭を上下左右に動かして頭全体を笑顔体質に

　よい姿勢で椅子に腰掛けて真正面を見つめます。次に、頭を上に動かして天井を見て、最後に真下を見ます。これを数回続けてください。これが終わったら、今度は首を左右に動かしてみて。まずは右90度を見て、次に正面に顔を戻して、最後は左90度に。首スジに軽いストレッチを感じる程度に、何度かゆっくり動かしてみてくださいね。

■顔や身体は動かさず、目玉の運動だけをしてみる

　よい姿勢で椅子に腰掛けて真正面を見てください。そして今度は頭や首は動かさないようにし、目玉だけを動かします。まずは上、次に下。そして右、左。次に、目玉で上、右、下、左と一周します。逆の方向にも回し、数回行ってください。

■指先や拳で顔や頭を軽く押して刺激する

　人差し指などで鼻の脇や頬骨の下、眉間をキュッキュッと押してください。次に、両手で拳を作り、こめかみをキュッ。頭の天井や首スジなど、押して気持ちいいところを軽く刺激してみます。頭も顔の一部。凝りをほぐすことで、チャーミングな笑顔につながるのです。

安藤房子(あんどうふさこ)　作家・恋愛心理研究所所長。離婚を機に日本初の恋愛カウンセラーとして独立。メールカウンセラーの草分け。自己肯定感アップ術や詩作、色彩心理学を通したセラピーの他、姿勢改善や呼吸法、ストレッチやダイエット術など心と身体両面からのアプローチで婚活・恋活女子を応援。著書は韓国・中国でも翻訳出版。心理テスト作成やメディアでMCとしても活躍中。