エイジングケア
2024/02/18 10:14
実践してみた！「乾布摩擦」は冷えに効果的なのか？
エイジングケア
2024/02/18 10:14
「乾布摩擦」という健康法を聞いたことがありますか？ なんだか難しいイメージがありますが、やることは簡単。乾いた布で体をこするだけ。昔から、乾布摩擦は「さまざまな不調に効く」といわれているのです。
筆者は手足の冷えがひどく、この寒い冬においても、カイロを使ったり足をマッサージしたり筋肉を動かそうとしたり、さまざまな方法を試してきました。その中でも、乾布摩擦は即効性があり、さらに長期的にも寒さに強くなると知りました。
ダイエットエキスパートの和田清香さんと医師の小林弘幸さんによる「本当はスゴイ！ 乾布摩擦トレーニング」（ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）では、乾布摩擦の主な効果として、風邪をひきにくくなる・不眠解消・冷え改善・ストレス解消・疲労回復・肩コリ首コリ腰痛解消・むくみ改善・便秘解消・美肌効果・ダイエット・セルライト除去・花粉症改善などを挙げていました。
ここまで効果が期待できるなら、「冷えを少しでも改善したい！」という思いも手伝ってトライしてみました。
まずは、やわらかいタオルで身体を端から端までこすってみました。するとどうでしょう。最初はこするという行為に慣れておらず、少し痛みもあって不安になりましたが、不思議なものでやっているうちに身体が温まってきました。終わった後は、薄着でもまったく寒くなかったのは驚き！ 個人的には、冷え改善に大きな効果を感じました。
もし冷えに悩んでいるなら、だまされたと思ってぜひやってみてください。きっと何かを感じ取ることができるはずですよ。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
