今すぐ対策！あなたがストレスに感じていることは何？

ライフ

2024/02/23 07:14

　あなたは、日々こんなストレスを感じてはいませんか？

■上司にストレス

　職場の上司に関する悩みは、働く人のよくある“当たり前のストレス”です。「上司にストレスがないほうが少ない」ともいえるかもしれませんね。ある働く女性は、「会社のルールや一般常識ではなく、上司のおかしなマイルールに従わないといけないことにストレスを感じている」そうです。

■夫にストレス

　多くの妻たちは、夫に対して何かしらストレスを感じているもの。「家事や育児に参加しない」「話を聞いてくれない」「モラハラする」など、そのストレスが積み重なると“離婚”という2文字に変わっていってしまいますよ。

■何をするにしてもストレス

　実際のところ、その原因を「これ！」と特定できないのがストレスの特徴でもありますよね。ある女性はSNSで、「外に出るのも仕事するのも人と話さなきゃいけないのも、日々の全部がストレス！」と悲痛な声を挙げていました。

■ストレス対策は何をすればいい？

　ストレスを溜め込んでいるままでは、心身ともに不健康になってしまいます。厚生労働省の若者向けメンタルヘルスサイト『こころもメンテしよう』では、ストレス対策の方法として、体を動かす、今の気持ちを書いてみる、腹式呼吸を繰り返す、“なりたい自分”に目を向ける、音楽を聞いたり歌を歌ったりする、失敗したら笑ってみる、の6つが紹介されていました。もしストレスを感じているなら、これらの方法をぜひ試してみてくださいね。