お腹ヤバイ！芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

　お腹まわりがダブつきはじめると、「腹筋でもはじめなきゃ‥‥」と、女性なら誰もが思うことでしょう。

　そんなあなたにおすすめなのが、「ロングブレスダイエット」でおなじみの美木良介さんがオススメする、背筋のトレーニング。

　美木さんによれば「背中が綺麗でお腹が出ている人はいません」だそうで、なんとも説得力のあるお言葉。腹筋と一緒に鍛えることで効果が上がるんだそうです。

　また、腹筋以外でできるお腹痩せ運動としては、「片足を上げたまま腰をロールする運動」をすすめる、音楽グループSOLIDEMOの佐脇慧一さん。腹筋だけでは飽きたというときにやってみたいですね。

　いっそ腹筋に限らず全身運動をはじめたいという人は、ビビる大木さんが実践した方法も。

　大木さんは炭水化物の量を調整しつつ、運動は「スポーツ模写」を行ったそうで、これは、テレビに映るスポーツ選手の真似をして動きまくるというもの。

　“なりきり感”が大切で、これにより運動しているという意識が薄く、楽しく実践できるそうです。

　ダブついたお腹は、正月休みが終わる前に解消しておきたいですね。