実は私も欲しかった……遊ぶだけで運動の基礎力が高まる！？「トランポリン」のメリット

ライフ

2025/06/21 18:14

「子どもが楽しめそうだから家にトランポリンを置いてみたいけれど、大きいし重いしどうしようか……」と思ったことはありませんか？　実は、スペースは取りますがトランポリンを置いておくことで楽しく体を動かすことができ、子どもの運動の基礎力を高めることだってできるんですよ。そこで今回は、トランポリンのメリットを詳しく紹介していきましょう。

■体力・体幹・筋肉を鍛えてくれる

　体を動かすことで体力・筋肉を鍛えられるのはもちろん、ジャンプ後にバランスを取りながら戻って次のジャンプに備えることで体幹を強化することにもつながります。また、室内の限られたスペースで運動できる点も大きなメリット。雨の日、室内で有り余るエネルギーを発散させるのにも一役買ってくれますよ。

■リズム感覚・バランス感覚を養える

　意外と教えにくいリズム感覚やバランス感覚も、楽しくジャンプする中で自然と身につけることができます。スポーツにはリズム感覚やバランス感覚が求められるものも多いため、さまざまなスポーツの基礎力としても鍛えておきたい要素です。お気に入りの音楽を聴きながらリズムに合わせてジャンプすることで、楽しみながら鍛えることができます。

■チャレンジ精神を引き出せる

　シンプルな動きで全身を動かすことができるトランポリンは、特別な技術を習得しなくても楽しむうちに自然と上達していきます。片足跳びや回転しながらのジャンプなどの少し複雑な技もハードルが高過ぎないので、やってみたい体の動かし方を試行錯誤しながら実現する経験をたっぷり積むことができますよ。

　目の前にトランポリンがあると、ついつい飛び乗って遊びたくなってしまうのが子どもたち。前向きに挑戦し、続けやすいのも大きなメリットの一つです。大人の体力づくりやダイエットにもうってつけですので、ぜひ家族みんなで楽しんではいかがでしょうか。

(Nao Kiyota)