あの人も実践？日々の「脚閉じ」がもたらす美容メリット！

　年始めに誓った今年の抱負、まだ覚えていますか？「今年こそ結婚相手を見つける！」「今年こそ5キロ痩せる！」など、さまざまな宣言をした人も多いでしょう。

　そんな中、女優ののんさんが、2017年の目標に、不思議な抱負を宣言していました。それが「足を開かない」。いったいどういう意味なのでしょうか？　

　これを推測するに、のんさんは座っているときに脚が開きがちなのかもしれません。女の子ならよくお母さんに注意されたものですよね。

　コンディショニングトレーナーである有吉与志恵さんの「1分！脚とじダイエット」（フォレスト出版刊）によれば、99％の女性が、一日1分も足を閉じていないのだそうです。

　実は、この多くの女性がやっていない「脚とじ」を実践すると、「行儀がいい」だけではない、さまざまなメリットが得られるのだとか。

　それが、内転筋が鍛えられることによる、ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、太ももの張り出し解消、さらにはポッコリお腹の解消です。

　のんさんがこの効果を期待して宣言したのかはわかりませんが、彼女を見習って今年は「脚閉じ」を意識して生活してみてはどうでしょうか？