世の女性たちの多くは、美容への関心が高いと思います。そんな中、スマホしながらボディメイクをしているというツワモノもいるとか。「そこまでして……」なんて思っちゃいけません。女性ならば、このような“いついかなるときでも”の精神は見習いたいものです。では、いったいどのようにして行っているのか。ツワモノたちの“健気”なボディメイク法をご紹介します。
■スマホ見ながら足パカ
InstagramやTwitterで話題になっているのが、スマホを見ながらの「足パカ」です。やり方は簡単。まずは仰向けに寝転んで両脚をまっすぐ上げ、足を横に開いたり閉じたりするだけ。お腹や太もも周りが鍛えられるそうですよ。
■スマホ見ながらお腹を引っ込める
ぽっこりお腹は女性にとって悩ましきことですよね。なんとかしたい気持ちは分かりますが、鍼メディカルうちだ院長の内田輝和さんの著書「『1分下半身筋トレ』でやせる、不調が消える」（主婦の友社刊）によると、筋力を高めるためには鍛えている筋肉を意識しないとダメなんだとか。“ながら美容”はいいことですが、スマホに夢中になり過ぎて、結局は効果なし！なんてことは避けたいものですね。スマホをやりつつも、鍛えたい部位は意識しましょう。
