2016/01/29 17:58

武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ!?

20160129borudaring

 運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは? 

 けれど、いざ運動を始めても“3日坊主”どころか1日で終わってしまうという人もいるかもしれません。やはり、運動は楽しく続けられるものが一番ですね。

 そこで、あの女優の武井咲さんも夢中になったという「ボルダリング」を紹介しましょう。

 ボルダリングの「ボルダ」とは、石や巨岩を表す言葉のこと。進行形がついた「Bouldering」は、ロッククライミングをロープなしで行うもので、2~4m程度の岩壁を登るスポーツです。今、数々のフィットネスジムでは、室内にボルダリング専用の人工壁が用意され、はじめて挑戦するという人が増えているそうです。

 その運動効果はとっても耳寄り。壁を登るのに全身の筋肉を使うため、筋力アップやウエスト・お腹、二の腕などのシェイプアップに効くともいわれているのです。

 普通の筋トレやジョギングなどと違い、ゲーム感覚で遊びながら行えるのもポイントですね!

 武井さんのようなボルダリング女子も急増中。とにかく体を動かして楽しくシェイプアップしたい。しかも楽しく続けられるものがいいとなにかを探している人には、きっとニーズに応えてくれるはずですよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

  2. 26223

    鼻毛よりもドン引きされるのは「女性のヒゲ」?春こそ脱毛サロンでムダ毛処理すべきコレだけの理由

    薄着の季節がはじまると気になってくるのが「ムダ毛の処理」。ファッションやメイクはバッチリ気合を入れてキメたのに、「ワキ毛の処理をすっかり忘れてた!」なんていうのはよくある話。なかには「街なかで偶然会った友人と立ち話してい … 続きを読む 鼻毛よりもドン引きされるのは「女性のヒゲ」?春こそ脱毛サロンでムダ毛処理すべきコレだけの理由

  3. 23112

    結婚相手に必要なものとは?婚活女子は要注意「ハイスペック彼氏」の落とし穴!

    誰にでも理想の結婚相手の条件はあるもの。ただ、理想を追い求めすぎる婚活女子に注意してもらいたいのが「ハイスペック彼氏」。高学歴、高収入、おまけに身長も高くて‥‥なんていう、深田恭子とマツコも羨ましがりそうな好条件がズラリ … 続きを読む 結婚相手に必要なものとは?婚活女子は要注意「ハイスペック彼氏」の落とし穴!

注目キーワード

ランキング