2016/01/29 17:58

武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ!?

20160129borudaring

 運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは? 

 けれど、いざ運動を始めても“3日坊主”どころか1日で終わってしまうという人もいるかもしれません。やはり、運動は楽しく続けられるものが一番ですね。

 そこで、あの女優の武井咲さんも夢中になったという「ボルダリング」を紹介しましょう。

 ボルダリングの「ボルダ」とは、石や巨岩を表す言葉のこと。進行形がついた「Bouldering」は、ロッククライミングをロープなしで行うもので、2~4m程度の岩壁を登るスポーツです。今、数々のフィットネスジムでは、室内にボルダリング専用の人工壁が用意され、はじめて挑戦するという人が増えているそうです。

 その運動効果はとっても耳寄り。壁を登るのに全身の筋肉を使うため、筋力アップやウエスト・お腹、二の腕などのシェイプアップに効くともいわれているのです。

 普通の筋トレやジョギングなどと違い、ゲーム感覚で遊びながら行えるのもポイントですね!

 武井さんのようなボルダリング女子も急増中。とにかく体を動かして楽しくシェイプアップしたい。しかも楽しく続けられるものがいいとなにかを探している人には、きっとニーズに応えてくれるはずですよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 35758

    海外セレブも愛用する話題の「スムージー」で、グラマラスなボディを目指す!

    アラサー、アラフォー世代にとって、「体型の崩れ」はどうしたって無視できない問題ですよね。暑さが続くこれからの季節は肌を出す機会も増えるし、「なんとかしなくちゃ!」と頭を抱えていませんか?「仕事もあるし、子どももいるし、忙 … 続きを読む 海外セレブも愛用する話題の「スムージー」で、グラマラスなボディを目指す!

  2. 38140

    胸キュン確実!「キスシーン」で選ぶ名作コミックを無料で試し読み

    最近キスしていますか──30代40代になったって、トキメキを忘れた女性にはなりたくない! そんなあなたには、きっと、理想のキスがあるはず。大人の甘いキス、激しく情熱的なキス、10代の頃の初々しいキス……歳を重ねたからこそ … 続きを読む 胸キュン確実!「キスシーン」で選ぶ名作コミックを無料で試し読み

  3. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

注目キーワード

ランキング