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寝起き

朝の口内はトイレより雑菌まみれ!「寝起きの歯磨き」が1兆個の細菌の行方を左右するワケ

1日3回の食後の歯磨き––––小さな頃から「ごはんを食べた後はすぐ歯磨きしなさい」とずっと言われてきましたよね。実は、虫歯だけではなく口の中はいろ...

疲れて寝過ぎてしまった日の不調を改善するためにやりたい3つのこと

「疲れて寝落ちし、翌日起きるとびっくりするくらい長時間寝ていた……」ことってよくありますよね。でも、睡眠で疲れを取ったはずなのに、だるさや頭痛など...

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