2016/03/10 09:58

エイジングケアにとっても大切な酵素!そのワケ知ってる?

20160310kouso

 エステの先生に取材していて、最近ちょくちょく話題になるのが「酵素」。ドラッグストアなどでも酵素ドリンク、よく目にしませんか?

 酵素は美容にも大切な栄養素ですが、その理由をご存知ですか? 今回は、そんな酵素のお話です。

 酵素は体内で作られているタンパク質の一種で、人の生命活動に欠かせないものです。

 体内での働きは「消化」と「代謝」に分けられます。酵素の一日の生成量は限られていて、私たちの体内では生成された酵素がこの2つに振り分けられています。

 エイジングケアに大切なのは、「代謝酵素」です。これは、細胞の新陳代謝や、お肌のターンオーバー(生まれ変わり)などに関わっています。

 ただ、食べ物の消化に酵素が回されると、その分、代謝に回せる酵素の量は減ってしまいます。つまり、代謝酵素を増やすには「消化酵素」の量をいかに節約するか、ということがポイントになってきます。

 そこで、酵素を体外から摂取して補給するのです。ちなみに、体外から摂取した酵素は、代謝には使えません。消化の手助けになります。その分、体内で生成された酵素は、代謝酵素に回せるから、エイジングケアには効果的です。

 酵素は野菜や果物から摂取することができます。ただ酵素は熱に弱いため、生のまま食べるようにしましょう。サラダがおすすめです。

 生野菜・果物で酵素を補給して、消化酵素を節約できれば、その分を代謝酵素に回すことができます。それが若々しい身体作りにもつながります。

 皆さんも食事のとき、酵素のことを少し意識してみてはいかがでしょうか?

文:キレイの先生編集部 http://kireinosensei.com/

Asa-Jo チョイス

  1. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

  2. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

  3. 39539

    ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

    例えば、こんなことってありませんか?大学卒業後に病院の医療事務として勤務。ファッション、美容、友人との遊び、それなりに女のシングルライフを楽しみ、28歳で結婚。29歳で長男を出産。現在は夫と10ヶ月の長男と一軒家で暮らし … 続きを読む ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

注目キーワード

ランキング