エイジングケア
2023/09/23 18:14
ダイエットを始めると、逆に太ってしまうワケ
エイジングケア
2023/09/23 18:14
「ダイエットを始めると、なぜか逆に太り始める……」ということはありませんか？ とはいえ、ダイエットを始めて痩せたという人も実際にいることは確かですから、太ってしまうのには何らかの原因があるはずです。実際、なぜこのようなことが起きるのでしょうか。体験談から探ってみましょう。
■ストレスで余計に食べてしまうから
ダイエットを始めると、「食事制限や無理な運動からストレスを感じて、食事量が増えてしまう」ことがあるようす。やはり、無理なダイエットには副作用があるんですね。
■食いだめをしてしまうから
ダイエットのために食事の量を減らすと決意したけど、「今、目の前にあるものを次に備えて“食いだめ”してしまう……」という人もいるようです。「ダイエットは明日から……」が毎日続く人も、このパターンですね。
■運動すると食欲が増すから
ダイエットで運動を始める人も多いですが、運動をするとかえって食欲が増してしまい、「運動していないときよりも食べてしまう……」ということもありますよね。実際、ダイエットのためにランニングを始めたら、「走った後のご飯が美味しくて食べ過ぎてしまい、3kg増量してしまった」という人も。
■食事に執着してしまうから
ダイエットを始めると、カロリーや糖質など食事を工夫しようと考えながら“食事に執着”してしまうため、「かえって食べたくなってしまったりストレスを感じてしまったりする……」ようです。
いかがでしたか？ どうしても食べてしまうという人は、カロリーや糖質が少ないものをたくさん食べるという方法が有効で、これなら食欲を抑えなくて済みますね。「具だくさん味噌汁や温野菜をたっぷり食べる」という人も実際にいました。
「ダイエットがなかなか続かない……」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
