蛭川怜奈さんが行う糖質制限ダイエット!そのメニューは?

20161129toushitsu

 糖質制限ダイエットをはじめたいと思っているけれど、なかなか実現できないという人は、ぜひ食事メニューのイメージからはじめてみましょう。

 たとえばモデルの蛭川怜奈さんは、糖質制限ダイエット中のメニューをInstagramで紹介しています。手作り感満載なので、簡単に真似ができそうですよ!

●鯖の味噌煮とキノコのソテー

ある日の朝食メニュー。プレートにサバの味噌煮がドーンと乗っているのが印象的。糖質制限中はたんぱく質をメインに食べるので、お魚は頻繁に登場します。そんな中、サバの味噌煮はこってりしていて食べ応えも抜群! これなら満足できそうです。

●ランチョンミート

ランチョンミートは焼いてすぐ食べられるので便利な食材。蛭川さんは沖縄で買ったものをチョイスしていました。

●低糖質ピザ

自炊にちょっと手間を感じたら、通販の低糖質ピザを。普通においしかったという蛭川さん。食物繊維がたっぷり含まれていて、糖質も比較的少ない生地になっています。ピザが食べた~い!となったら、ぜひ試してみましょう。

 糖質制限ダイエットは、意外と好きなものが食べられそう。蛭川さんもダイエット中でもパンもピザも食べられて「素敵な世の中」とこぼしています(笑)。これなら今すぐ始められそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 187417

    イケメン勢ぞろい!? 話せる、推せる、新たなエンタメ「ふわっち」のライブ配信を女性編集部員が体験リポート

    仕事で疲れて帰宅した夜や退屈な休日、ちょっと息抜きや気分転換をしたいときってありますよね?そんな時間にイケメンたちから癒しや元気をもらえる無料アプリがあるんです!そのアプリとは……ズバリ、ライブ配信アプリ「ふわっち」。幅 … 続きを読む イケメン勢ぞろい!? 話せる、推せる、新たなエンタメ「ふわっち」のライブ配信を女性編集部員が体験リポート

  2. 196783

    新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

    「よし、今日からこれを習慣化させたい!」と思っても、それを実行に移すのは容易ではありません。これまでやってこなかったことを取り組むようにするには、高い意識が必要です。とはいえ、いつも高い意識でいるのは難しいですよね。そこ … 続きを読む 新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

  3. 192828

    家族の風邪に備えていますか――チェックしておきたい12項目とは?

    そろそろ本格的な秋冬シーズンがやってきます。気温が下がって空気も乾燥することから、風邪をひきやすい時期でもありますね。みなさんは、自分や家族の風邪予防のために日々どんな準備をしていますか?あまり知られていないかもしれませ … 続きを読む 家族の風邪に備えていますか――チェックしておきたい12項目とは?

注目キーワード

ランキング