筋トレがアンチエイジングに効く?あのホルモンをたっぷり放出しよう!

20151223kintore

 筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは? でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。

 筋トレといえば、確かに筋肉をつけることで体が引き締まり、見た目のたるみが軽減され、スッキリと若々しい印象を与えることができます。これは確かにアンチエイジング効果ですが、他にも代謝が上がることで痩せやすくなったり、冷えが改善しやすくなったりと、40代以上の女性特有のお悩みを解決する効果が豊富!

 また「成長ホルモン」が分泌されやすくなるというのも筋トレの大きな効果の一つ。加齢と共に分泌量が減る成長ホルモンが分泌されるのは、熟睡しているときくらい。だけど、筋トレの直後にはたっぷりと分泌されるんです。

 成長ホルモンには、ストレスや紫外線によってダメージを受けた肌を修復・再生する効果があります。つまり、肌の新陳代謝を活性化させる働きがあるのです。肌の老廃物が排出されやすくなるため、肌の若返りも期待できます。

 それならぜひ筋トレを始めたいと思った人は、40代からのおすすめ筋トレ法「スクワット」や、仰向けになって脚上げして腹筋を鍛える「レッグレイズ」からはじめてみることをオススメします。この冬、外でランニングなどは寒いので、室内で運動するのもいいかもしれませんね。

Asa-Jo チョイス

  1. 147777

    婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

    会員数は業界最大級の約9.7万人(※)、そして全国に50店舗もある結婚相談所の「ツヴァイ(ZWEI)」。人生で初めて結婚相談所に行き『マッチング無料体験』をしてみた結果、本当に行ってよかった! 体験して良かった! と思っ … 続きを読む 婚活だけじゃない! 独身女性なら絶対に行ってほしい“ツヴァイ(ZWEI)の『マッチング無料体験』”良かった3つのこと

  2. 138802

    スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

    この2~3年、恋愛関係で新たな出会いってありましたか?合コンはおろか普通の飲み会さえないし、趣味や旅先の出会いも皆無。仕事でも取引先とはオンライン、同僚ともたまにしか会わない。こんな状況で彼氏を探すなんてほぼ無理! じゃ … 続きを読む スマホで恋人探しってちょっと心配。独身・結婚願望有りの男性を見つける方法は?

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング