専門家もオススメ!?寝る前に行いたい美容にいいこととは?

 みなさんは、寝る前に毎日これだけは欠かさない!というものはありますか? 例えば、「コップ一杯の水か白湯を飲む」「マッサージをする」「ネイルオイルやハンドクリームを塗る」「ヨーグルトを食べる」など。これらは美容や健康のためであることがほとんどですが、でも本当によいことなのでしょうか。専門家が推奨する「寝る前美容」をみていきましょう。

 快適生活研究会の「3分で美人ハンドブック」(PHP研究所刊)によれば、どうも肌が乾燥気味で困るというときは、寝る前に美容液かクリームをつけるといいのだそう。なぜなら、睡眠中は素肌を長時間さらしているので、入浴後のスキンケアだけでは乾燥を防ぎきれないからなんだとか。体内にコップ一杯の水を補給するように、お肌にも必要だということだそうですよ。

 また、寝る前には「豆乳を飲む」といいのだそう。管理栄養士であるコーゲヨーコさんの著書「そのダイエットでいいの? あなたの人生を変えるダイエット 栄養指導編」(ごきげんビジネス出版刊)によると、肉、魚介、豆類、種実類にはグリシンというアミノ酸の一種が含まれていて、これは睡眠を深め、睡眠の質を高めてくれるのだとか。豆乳はその中でもオススメのドリンクなんだそうですよ。

Asa-Jo チョイス

  1. 187417

    イケメン勢ぞろい!? 話せる、推せる、新たなエンタメ「ふわっち」のライブ配信を女性編集部員が体験リポート

    仕事で疲れて帰宅した夜や退屈な休日、ちょっと息抜きや気分転換をしたいときってありますよね?そんな時間にイケメンたちから癒しや元気をもらえる無料アプリがあるんです!そのアプリとは……ズバリ、ライブ配信アプリ「ふわっち」。幅 … 続きを読む イケメン勢ぞろい!? 話せる、推せる、新たなエンタメ「ふわっち」のライブ配信を女性編集部員が体験リポート

  2. 196783

    新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

    「よし、今日からこれを習慣化させたい!」と思っても、それを実行に移すのは容易ではありません。これまでやってこなかったことを取り組むようにするには、高い意識が必要です。とはいえ、いつも高い意識でいるのは難しいですよね。そこ … 続きを読む 新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

  3. 192828

    家族の風邪に備えていますか――チェックしておきたい12項目とは?

    そろそろ本格的な秋冬シーズンがやってきます。気温が下がって空気も乾燥することから、風邪をひきやすい時期でもありますね。みなさんは、自分や家族の風邪予防のために日々どんな準備をしていますか?あまり知られていないかもしれませ … 続きを読む 家族の風邪に備えていますか――チェックしておきたい12項目とは?

注目キーワード

ランキング