上戸彩も実践！おやつは“粒あん”を選んでダイエットとバストアップを両立

　EXILEのHIROさんと結婚し、その後出産もした女優の上戸彩さん。彼女の魅力は童顔に素敵なスタイルだと思いますが、その美を保つ秘訣が実は“粒あん”にあったことをご存知ですか？

　彼女が実践しているのは甘いものが食べたくなったら“粒あん”を使っているものを選ぶダイエット法です。

　実は小豆にはアンチエイジング効果のあるポリフェノールや、ダイエットに良いビタミンB1、貧血を予防する鉄分、むくみを改善するサポニンが含まれています。

　女性に嬉しいダイエットやむくみの改善、そしてアンチエイジング効果など、1つの食材で様々な美容成分が摂れるなんて嬉しいですよね。

　また、ビタミンB1は疲れやすさを緩和してくれますので、仕事帰りのデート前に食べるとイキイキした自分を彼にアピール出来るかもしれません。

　ダイエットと同時に行うのが難しいバストアップも、小豆を少量だけ食べるのなら両立可能です。

　上戸さんのようなスタイルと美肌を手に入れたい方は3時のおやつには“粒あん”を選んでくださいね！