2017/02/17 10:14

海老蔵さんも朝はコーヒーから!目覚めの一杯がもたらす効果とは?

20170217asacoffee

 みなさんは毎朝必ず行うルーティーンってありますか? たとえばコーヒーで爽やかな目覚めを迎えているというのも立派なルーティーンでしょう。

 女優の田中美里さんも決まった朝を迎える習慣を持つ1人。なんと輪島塗りの漆器に注いだ、たっぷりのコーヒーで朝を迎えるそうです。

 また、俳優の市川海老蔵さんも朝はコーヒー。スポーツ新聞とお香、そして息子さんの可愛い顔が何よりもやる気の源だとか。

 精神科医・西多昌規さんの著書『スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法』(ディスカヴァー・トゥエンティワン刊)によれば、カフェインの覚醒効果は2~4時間しか続かないため、コーヒーを飲むなら、午前9時頃がいいのだそうです。

 そして、胃を荒らしてしまわないよう、空きっ腹に入れないのもポイント。朝コーヒーを習慣づけるなら、朝食と共に、もしくは朝食後に飲むのがよさそうですね。

 朝コーヒーの習慣は、午前中のパフォーマンスの活性化にもつながるようです。ただし、もちろん飲み過ぎは注意。適量を守ることが最大のポイントです。

Asa-Jo チョイス

  1. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

  2. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

  3. 39539

    ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

    例えば、こんなことってありませんか?大学卒業後に病院の医療事務として勤務。ファッション、美容、友人との遊び、それなりに女のシングルライフを楽しみ、28歳で結婚。29歳で長男を出産。現在は夫と10ヶ月の長男と一軒家で暮らし … 続きを読む ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

注目キーワード

ランキング