2017/03/08 10:15

食べられないストレスとどう向き合う?ダレノガレ明美流ダイエットの秘密

20170308_asajo_shokuyoku

 モデルのダレノガレ明美さんは、かつて65キロも体重があったことで知られています。そんな彼女も今では40kg台をキープしていますが、2013年当時は「ちょっと食べ過ぎた時期」があったのだとか。

 そんなときのこと。約2週間で3キロ痩せを目指し、食事内容、運動内容共にルールを決めてダイエットをスタート。食事は「朝はアボカドジュースかバナナジュースのみ」「昼はヘルシーなもの。魚定食など」「夜はキムチ鍋かスンドゥブか味噌鍋を夜19時までに。昼に食べ過ぎた日は野菜たっぷりの味噌汁」というルールです。

 そして「米のご飯を食べる場合3日に1日、100gまで」甘いモノが食べたくなったら、チョコレートは「3日に1日、少しだけ」というルールも。運動は「歩く、ホットヨガ、半身浴」をチョイス。こうしてはじめたダイエット、その結果はなんと1日で1キロも痩せたのだとか。

 その後のダレノガレさん、やたらとクッキーを手作りしていましたが、これは、友達に分け合う用で、自分が食べるのは少しだけ。自身では「クッキーやチョコは週に2回、自分へのご褒美にジムに行く前とか朝に食べる」だけで、夜はなるべく避けたとのことでした。

 ダイエット中も我慢せず、思う存分クッキーを焼きまくり、運動した時のご褒美に少し食べるというのが、ダレノガレさん流のダイエットを続けるコツのよう。

 上手に食べられないストレスと付き合うのが、成功の秘訣のようです。

Asa-Jo チョイス

  1. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

  2. 29149

    45歳から真剣に考えて準備を!「老後貧乏」に陥らないための3つの心得

    淑女読者は独身であっても、あるいはパートナーのいる方であっても、老後の経済生活に不安を抱えていらっしゃる方が多いのではないか。今回は老後貧乏に陥らないための3つの心得を伝授することにしよう。第一の心得は、月並みだが、「自 … 続きを読む 45歳から真剣に考えて準備を!「老後貧乏」に陥らないための3つの心得

  3. 26464

    お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

    春は出会いの季節と言われますが、恋に落ちるような男性との出会いって、意外と少ないんですよね。しかもそれが「結婚」に発展するような出会いとなると、そう簡単ではありません。婚活パーティや街コン&合コンと、世の中にはさまざまな … 続きを読む お見合いパーティかマッチング式か?アラフォー婚活に最適なのは実は「ハイブリッド型」だった!?

注目キーワード

ランキング