2017/03/08 10:15

食べられないストレスとどう向き合う?ダレノガレ明美流ダイエットの秘密

20170308_asajo_shokuyoku

 モデルのダレノガレ明美さんは、かつて65キロも体重があったことで知られています。そんな彼女も今では40kg台をキープしていますが、2013年当時は「ちょっと食べ過ぎた時期」があったのだとか。

 そんなときのこと。約2週間で3キロ痩せを目指し、食事内容、運動内容共にルールを決めてダイエットをスタート。食事は「朝はアボカドジュースかバナナジュースのみ」「昼はヘルシーなもの。魚定食など」「夜はキムチ鍋かスンドゥブか味噌鍋を夜19時までに。昼に食べ過ぎた日は野菜たっぷりの味噌汁」というルールです。

 そして「米のご飯を食べる場合3日に1日、100gまで」甘いモノが食べたくなったら、チョコレートは「3日に1日、少しだけ」というルールも。運動は「歩く、ホットヨガ、半身浴」をチョイス。こうしてはじめたダイエット、その結果はなんと1日で1キロも痩せたのだとか。

 その後のダレノガレさん、やたらとクッキーを手作りしていましたが、これは、友達に分け合う用で、自分が食べるのは少しだけ。自身では「クッキーやチョコは週に2回、自分へのご褒美にジムに行く前とか朝に食べる」だけで、夜はなるべく避けたとのことでした。

 ダイエット中も我慢せず、思う存分クッキーを焼きまくり、運動した時のご褒美に少し食べるというのが、ダレノガレさん流のダイエットを続けるコツのよう。

 上手に食べられないストレスと付き合うのが、成功の秘訣のようです。

Asa-Jo チョイス

  1. 45669

    “キレイ”は白い歯から! 歯の着色汚れは意外にも美容食が原因だった!?

    健康リテラシーの重要性が叫ばれている昨今、食への関心も高まっているようです。美活に励む女性にとっても“何を食べるか”は、美容やファッションと同様に大切なポイントになっているのではないでしょうか。近年はスーパーフードが美容 … 続きを読む “キレイ”は白い歯から! 歯の着色汚れは意外にも美容食が原因だった!?

  2. 43849

    『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

    『オヤスリムプラチナイト』は美脚を望むあなたにオススメの着圧ソックスです──いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。この時期は冷えによる「むくみ」の症状も表れやすく、女性にとってはホントに悩ましい! さらに、厚手の靴下やタ … 続きを読む 『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

  3. 39722

    モデルや芸能人も愛用!管理栄養士が監修するダイエット方法「スルスルこうそ」の実力とは?

    ダイエットをする女性にとって、その理由は人それぞれ。でも、いざ始めてみると、一筋縄ではいかないのがダイエットというものですよね。簡単に痩せることができたら苦労しません。失敗する人は何をしたってうまくいかず、負の連鎖を繰り … 続きを読む モデルや芸能人も愛用!管理栄養士が監修するダイエット方法「スルスルこうそ」の実力とは?

注目キーワード

ランキング