季節の変わり目のイライラを察知！自分の“限界サイン”に気付くコツとは？
朝晩の寒暖差が大きくなって夏の疲れが出やすい季節の変わり目。「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう」「子どもに対して優しくなれない……」と...
エイジングケア
2016/01/05 17:58
我慢はダイエットのためにならず。脳が疲れた時は“甘いモノ＋仮眠”が一番！
エイジングケア
2016/01/05 17:58
ダイエットに挑む女性にとっての難敵は「我慢」との戦いですよね。食べたいものを我慢したり、お腹が空いているのを我慢したり‥‥。だけど「ダイエットで何より大切なことは、我慢しないことなんですよ」というのはエステティシャンのある先生。
「我慢しすぎると反動を呼んでしまい、かえって以前より多く食べてしまうんです。だから我慢しないほうが正解なんです」
我慢することでストレスを貯めこむよりも、少量で満足できるのなら、それはダイエットのためには無理がなく、良いのだそう。
「少しつまむ程度なら、自分を許した方がずっとラクですよね。食べたいという意思を抑えて生活している方が、限界を越えたときに反動で大食いしてしまうんです。だから、デスクワーク続きで脳が疲労して甘いものがほしくなったら、躊躇せずお菓子などをつまめばいいのです。
ただし、その際は少量で。脳疲労を解決するイチバンの方法は“寝る”しかないので、甘いものを少しとったら、できれば仮眠するといいでしょう」（前出・エステティシャン）
なるほど、我慢はカラダにもダイエットにも毒なんですね。とにかくストレスを重ねないことが、スリム化への早道につながりそうですね。
スペシャル
Asa-Jo チョイス
