2016/01/05 17:58

我慢はダイエットのためにならず。脳が疲れた時は“甘いモノ+仮眠”が一番!

20160105gaman

 ダイエットに挑む女性にとっての難敵は「我慢」との戦いですよね。食べたいものを我慢したり、お腹が空いているのを我慢したり‥‥。だけど「ダイエットで何より大切なことは、我慢しないことなんですよ」というのはエステティシャンのある先生。

「我慢しすぎると反動を呼んでしまい、かえって以前より多く食べてしまうんです。だから我慢しないほうが正解なんです」

 我慢することでストレスを貯めこむよりも、少量で満足できるのなら、それはダイエットのためには無理がなく、良いのだそう。

「少しつまむ程度なら、自分を許した方がずっとラクですよね。食べたいという意思を抑えて生活している方が、限界を越えたときに反動で大食いしてしまうんです。だから、デスクワーク続きで脳が疲労して甘いものがほしくなったら、躊躇せずお菓子などをつまめばいいのです。

 ただし、その際は少量で。脳疲労を解決するイチバンの方法は“寝る”しかないので、甘いものを少しとったら、できれば仮眠するといいでしょう」(前出・エステティシャン)

 なるほど、我慢はカラダにもダイエットにも毒なんですね。とにかくストレスを重ねないことが、スリム化への早道につながりそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

  2. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

  3. 39539

    ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

    例えば、こんなことってありませんか?大学卒業後に病院の医療事務として勤務。ファッション、美容、友人との遊び、それなりに女のシングルライフを楽しみ、28歳で結婚。29歳で長男を出産。現在は夫と10ヶ月の長男と一軒家で暮らし … 続きを読む ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

注目キーワード

ランキング