2016/01/05 17:58

我慢はダイエットのためにならず。脳が疲れた時は“甘いモノ+仮眠”が一番!

20160105gaman

 ダイエットに挑む女性にとっての難敵は「我慢」との戦いですよね。食べたいものを我慢したり、お腹が空いているのを我慢したり‥‥。だけど「ダイエットで何より大切なことは、我慢しないことなんですよ」というのはエステティシャンのある先生。

「我慢しすぎると反動を呼んでしまい、かえって以前より多く食べてしまうんです。だから我慢しないほうが正解なんです」

 我慢することでストレスを貯めこむよりも、少量で満足できるのなら、それはダイエットのためには無理がなく、良いのだそう。

「少しつまむ程度なら、自分を許した方がずっとラクですよね。食べたいという意思を抑えて生活している方が、限界を越えたときに反動で大食いしてしまうんです。だから、デスクワーク続きで脳が疲労して甘いものがほしくなったら、躊躇せずお菓子などをつまめばいいのです。

 ただし、その際は少量で。脳疲労を解決するイチバンの方法は“寝る”しかないので、甘いものを少しとったら、できれば仮眠するといいでしょう」(前出・エステティシャン)

 なるほど、我慢はカラダにもダイエットにも毒なんですね。とにかくストレスを重ねないことが、スリム化への早道につながりそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 32208

    結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

    久しぶりに帰省すると、高校の同級生や地元の友人達が結婚していて焦りを感じることってありますよね。いままではむかしの思い出話や近況報告をして深夜まで盛り上がっていたのに、会話も夫のグチや子どもの話など家族の話が中心になり、 … 続きを読む 結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

  2. 32020

    美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

    英会話、料理、スポーツジム、ヘアケア、エステ‥‥女子力アップのため自分磨きに余念がない20代~30代の独身OLたち。そんな彼女たちの間で、最近気になっているのが“歯の綺麗さ”だ。女性誌でも「歯並びが悪い女性はマイナス印象 … 続きを読む 美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

  3. 24889

    周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

    ヘアスタイルを変えたり、新しい洋服をデビューさせたり、あなたのちょっとした変化を周りは、気付いているものです。周りからの視線が変わったり、「ちょっとイメージ変わったね」などと言われると嬉しいものですよね。髪型や服装で「可 … 続きを読む 周りからの視線が変わった!女性の「理想の顔」に近づく裏技とは?

注目キーワード

ランキング