上原さくら、釈由美子…急に太ったときの“体重リセット飯”

　タレントの上原さくらさんは、家の体重計の電池が切れたのを放っておき、ようやく10日後に電池を入れて体重計に乗ったのだそう。すると、驚愕の事実が！　

　きっと血の気が引いたのでしょう。その日の晩ごはんから「プレーンヨーグルトにドライマンゴーをドサッとのせただけ」という食生活をスタートさせることにしたそう。誰もがこんな経験したことがありますよね？

　タレントの釈由美子さんも、「太った！」と自覚したときの食事は、たんぱく質が多めのものを自炊しているのだとか。

　例えば、豚の生姜焼きやナスの肉みそ炒め、ミョウガ乗せ納豆など‥‥人それぞれ、対策は異なるようですね。

　体重が2～3kg増しになってしまったときの緊急リセット飯としては、1日～2日はコールドプレスジュースにするなどもいいといわれています。そして、野菜をたっぷり摂取して、酵素をしっかり取り入れるのがコツだそうです。

　この夏急に増えた体重、あなたならどうします？