タレントのローラが先日、手作り料理として「アボカドチキン丼」を自身の公式Instagramで披露していました。このアボカドとチキンの取り合わせは、実はとってもヘルシーなんです。
アボカドはオレイン酸が多く食物繊維も豊富で、生活習慣病にも役立つ健康食材。血行も良くなるので、アボカドだけでも朝食に取り入れたいところです。
また、鶏肉は良質なタンパク質を含み、牛肉や豚肉に比べて脂質が少ないことから、ヘルシーなお肉の代表的存在。ローラのように日々トレーニングに励む身体には、必要不可欠な食材といえます。チキンはとってもうまみがあって、ジュワッとしたたる肉汁はたまらないですよね。ヘルシーなのにおいしい。これってヘルシーフードとしては最高の食材ではないでしょうか。
ちなみに今回使用したアボカドは、やっぱりモデルさんたちみんなが愛食しているようです。たとえばモデルの蛭川怜奈さんは、ダイエット中にアボカドと一緒にワンプレートでキャベツやもやし、ナムルなどのおかずを食べていました。味気なさそうに見える食事でも、アボカドが加わるだけで食べ応えが一段とアップするのがモデルさんならではのアイディアですね。
あなたもアボカドやチキンを活用して、彼女たちのようなヘルシーフードを研究してみてはいかがでしょうか？
