恋人の欠点にイライラせずポジティブになる“視点”

ラブ

2024/04/27 07:14

　どんなに仲のいいふたりでも、一緒にいるうちにイライラすることってありますよね？　でも、できるだけそうならないほうがハッピー。そこで今回は、なるべくイライラせずに楽しくラブライフを送る方法をお伝えします。

■恋人は“私の鏡”と認識する

　人が相手の欠点を見つけるのは、“自分の嫌な一面”を相手に見つけたとき。つまり、恋人の欠点は、あなたの欠点であることがよくあるんです。なので、相手の欠点を見つけて「嫌だな……」と思ったら、まずは自分を見つめてみましょう。そう思えば、あまりイライラしなくなりますよ。

■“欠点は長所”と視点を変えてみる

「あの人の〇〇なところが嫌」と思ったときには、ちょっとだけ視点を変えてみませんか？　すると、欠点は実は長所でもあることが分かってきます。「大雑把」という欠点は「大らか」という長所。「神経質」という欠点は「きめ細やか」という長所ですよね。“やわらか頭”になりましょう。

■人生なんて“架空のドラマ”と考えてみる

　人生、なんでも思い通りにはいきません。恋愛もそうです。いちいちイライラしていたら時間がもったいない。大らかに許せるようになりたいものです。そのためには、恋人と自分の言動を“架空のドラマ”ととらえてみるといいですよ。気楽な気持ちになり、いちいち腹を立てるのが馬鹿らしくなります。人生は一度っきり。ならば笑って過ごしたいと思いませんか？

■恋すれば「一心同体」ではなく“私は私”と自覚しよう

　相思相愛の恋愛をしていると、相手と自分は「一心同体」と思いがちです。でも、現実的にはそんなことないんですよね。恋人とあなたは違う人格の持ち主。いくら合うところがあっても、違う価値観があって当たり前です。そこをふまえた上で会話をすると、イライラがかなりなくなります。「どうしてあなたはそうなの？」という怒りがなくなるのです。

■恋愛以外に“夢中になれる何か”を見つける

　恋するってとても素敵なこと。だけど、イライラし過ぎていたら、恋に盲目になっている証拠かもしれません。他のことがまったく見えず、恋人のことしか考えられないから、ひとつでも思い通りにならないとイライラするのです。なので、恋愛以外に“夢中になれる何か”を見つけてみて。気持ちが分散されて、かえって恋愛がスムーズに、快適になりますよ。

安藤房子(あんどうふさこ)　作家・恋愛心理研究所所長。離婚を機に日本初の恋愛カウンセラーとして独立。メールカウンセラーの草分け。自己肯定感アップ術や詩作、色彩心理学を通したセラピーの他、姿勢改善や呼吸法、ストレッチやダイエット術など心と身体両面からのアプローチで婚活・恋活女子を応援。食育インストラクターやパンシェルジュ（パンの資格）を持ち、恋に効くモテボディのためのレシピも考案。著書は韓国・中国でも翻訳出版。心理テスト作成やメディアでMCなども。インスタ「恋に効く詩の世界」が人気。