あるダイエットに成功した一般女性は、「股関節をほぐしてやわらかくしていたら痩せやすくなった」そうです。ダイエットといえば、腹筋や筋トレなど筋肉を鍛えるイメージがありますが、股関節をやわらかくするとはどういうことなのでしょうか。詳しくみていきましょう。
■股関節をやわらかくするとなぜ痩せる？
股関節には骨盤とつながっている筋肉が数多くありますから、これをやわらかくすることで骨盤が安定して姿勢改善につながります。さらに、股関節には大きなリンパ節があり、固まっていると巡りが悪くなってしまうので、やわらかくしてほぐすとリンパの流れがよくなって老廃物が流れ、むくみ解消につながります。巡りがよくなることで代謝も促されるため、代謝のいい体になれる＝痩せやすいというメリットがあるのです。
■股関節のほぐし方
股関節をほぐすにはストレッチを行います。さまざまな方法があるので、YouTubeやネット上の記事を確認しながら行ってみてください 一番簡単なのは、仰向けに寝て片方の膝を胸のほうに引き寄せてグンと伸ばす方法です。さらに、股関節をやわらかくして脚を広げたり回したりすれば、思った以上に効果が期待できることがあるようです。
激しい運動していないのに痩せるなんてことがあれば、それほどありがたいことはありませんよね。もちろん、これだけで劇的に痩せるというものではありませんが、ダイエットのサポートとして行ってみてはいかがでしょうか。
