エイジングケア
2024/11/03 07:14
エスニック系には要注意！？実は“太りやすい”サラダ3選
エイジングケア
2024/11/03 07:14
ダイエット中の食べ物といえば、まず「サラダ」が思い浮かびますよね。でも、ちょっと油断すると逆効果になるほど、サラダはダイエットには向いていないといわれています。実は次のようなサラダって、本当は太りやすいんですよ。
■ポテトサラダ
ポテトサラダには糖質の高いじゃがいもが使われていて、さらにマヨネーズもカロリーが高いので、太りやすい食材がたっぷり使われています。もはや、ポテトサラダは太るためのサラダといっても過言ではないのです。
■マカロニサラダ・パスタサラダ
マカロニパスタは炭水化物の塊です。つまり、糖質がとても高いのです。サラダという名が付いていてもパスタと変わりません。しかも市販のマカロニサラダやパスタサラダには、砂糖やマヨネーズがたっぷり使われていることがあるので、余計に太りやすいんです。
■エスニック系サラダ
エスニック系サラダって、ちょっとピリ辛な味わいがするのでなんとなくヘルシーなイメージがあります。そこが落とし穴だったりするんです。なぜなら、ドレッシングには砂糖が使われていることが多く、春雨や春巻きの皮、ビーフンなど、カロリーや糖質が高くなりがちな食材も多く使われているからです。
「このサラダって太りやすかったの？」とびっくりした方もいるのではないでしょうか。ダイエットではイメージだけで食べ物を選ばず、納得できるものを選びたいですね。ぜひ参考にしてください。
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